مسحوق قشر سيلليومهو مصدر مكمل للألياف الغذائية المركزة ، و 80 في المائة منه ألياف غذائية قابلة للذوبان في الماء ، لذلك نظريًا يمكن أن يزيد حجم البراز ومحتوى الماء ، ويحسن الإمساك ، ويزيد من حجم الطعام ، وبالتالي زيادة الشبع ، وتأخير أو تقليل امتصاص الجلوكوز والكولسترول.
ما هذا؟
قشر سيلليوم هو نوع (قشر) بذور العديد من النباتات من جنس سيلليوم. مثل طبقات البذور الأخرى ، مثل نخالة القمح ونخالة الأرز ، فإن قشور السيليوم غنية بالألياف ، والميزة الخاصة لقشور السيليوم هي أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية القابلة للذوبان في الماء. من بين الألياف الموجودة في قشور السيليوم ، تمثل الألياف الغذائية القابلة للذوبان في الماء أكثر من 80 في المائة ، في حين أن نسبة الألياف الغذائية القابلة للذوبان في الماء في نخالة القمح أقل من 5 في المائة. الألياف الغذائية القابلة للذوبان في الماء هي فئة كبيرة من المواد. المحتوى الرئيسي لقشر السيليوم هو أرابينوكسيلان ، والذي يوجد أيضًا في نخالة الحبوب المختلفة.
هل يمكن أن يساعدك مسحوق قشور السيليوم على إنقاص الوزن؟
مسحوق قشور السيليوم ، الذي يحتوي على نسبة عالية من الألياف ، يمكن أن يمتص الماء ويتمدد حوالي 50 مرة لتشكيل مادة لزجة تشبه الهلام ، والتي تُعرف باسم "ملك الغرويات على الأرض". يمكن فهمه أيضًا على أنه مسحوق بديل للوجبات الموسعة ، والذي يمكن أن يزيد من الشعور بالشبع في البطن وعدم الشعور بالجوع. يمكن أن يساعد أيضًا في الهضم في الأمعاء الغليظة والمستقيم ، لكنه ليس جيدًا للاستهلاك طويل الأمد لأنه لا يمكن هضمه في الجهاز الهضمي والمعدة والأمعاء الدقيقة. قد يتراكم أيضًا في الجسم لفترة طويلة ويسبب الانتفاخ. يمكن لموسوعة بايدو أن تفهم فعاليتها بشكل أفضل.
تمتص الماء وتنتفخ لزيادة الشعور بالشبع في البطن. في نفس الوقت ، له تأثير هضمي معين. من غير المقبول تناوله لفترة طويلة. نظرًا لأن الشعور بالامتلاء يكون ممتلئًا جدًا ، فلن تأكل الطعام الأساسي أو تأكل القليل جدًا من الطعام الأساسي. لن مواكبة ، سيزداد محتوى الألياف في الجسم ، واضطرابات التوازن الغذائي
 |  |
| مسحوق بذور سيلليوم | مسحوق قشور السيليوم يذوب تأثير |
بشكل عام ، يمكن أن يلعب مسحوق استبدال الوجبة دور استبدال الوجبة فقط ، ولا يمكن أن يحل محل الطعام الأساسي تمامًا. يمكنك أن تأكل كميات أقل من الطعام الأساسي ، لكن لا يجب أن تأكله. إذا كنت تأكل مسحوق بديل للوجبات فقط ولم تأكل الطعام الأساسي لفترة طويلة ، فلن يتمكن جسمك من مواكبة العناصر الغذائية الأخرى.