في منشور مدونتنا السابق، ناقشنا الاختلافات بين PQQ (بيرولوكينولين كينون)و CoQ10 (الإنزيم المساعد Q10). كلاهما له فوائد فريدة للصحة الخلوية، لكنهما مختلفان في آليات عملهما. اليوم، دعونا نتعمق أكثر ونستكشف ما إذا كان الجمع بين هذين المكونين في صيغة واحدة منطقيًا، وإذا كان عليك، كمستهلك، التفكير في إضافة كليهما إلى روتينك.
هل يمكن لـ PQQ وCoQ10 العمل معًا؟
يعج السوق بالمكملات الغذائية المركبة التي تحتوي على PQQ وCoQ10. لكن هل هذه مجرد استراتيجية تسويقية أم أن العلم يدعم التآزر؟
يُعرف PQQ بدوره في التكوّن الحيوي للميتوكوندريا، مما يشجع على نمو ميتوكوندريا جديدة.[1].
ومن ناحية أخرى، يضمن CoQ10 أن تعمل الميتوكوندريا الموجودة على النحو الأمثل من خلال تسهيل إنتاج الطاقة من خلال تخليق ATP.[2].
تشير الدراسات إلى أن هذه الوظائف متكاملة. على سبيل المثال، يمكن أن تؤدي إضافة PQQ إلى CoQ10 إلى تعزيز استقلاب الطاقة والأداء المعرفي بشكل أكثر فعالية من استخدام أي من المركبين بمفرده[3]. أظهرت دراسة أجريت عام 2020 تحسنًا في مستويات الطاقة لدى كبار السن الذين يكملون كلا المكونين مقارنة بـ CoQ10 وحده[4].
هل تحتاج إلى PQQ مع CoQ10؟
في منشور مدونتنا السابق، ناقشنا الاختلافات بين PQQ (Pyrroloquinoline Quinone) وCoQ10 (الإنزيم المساعد Q10). كلاهما له فوائد فريدة للصحة الخلوية، لكنهما مختلفان في آليات عملهما. اليوم، دعونا نتعمق أكثر ونستكشف ما إذا كان الجمع بين هذين المكونين في صيغة واحدة منطقيًا، وإذا كان عليك، كمستهلك، التفكير في إضافة كليهما إلى روتينك.
1. هل يمكن لـ PQQ وCoQ10 العمل معًا؟
يعج السوق بالمكملات الغذائية المركبة التي تحتوي على PQQ وCoQ10. لكن هل هذه مجرد استراتيجية تسويقية أم أن العلم يدعم التآزر؟
يُعرف PQQ بدوره في التكوّن الحيوي للميتوكوندريا، مما يشجع على نمو ميتوكوندريا جديدة.[1].
ومن ناحية أخرى، يضمن CoQ10 أن تعمل الميتوكوندريا الموجودة على النحو الأمثل من خلال تسهيل إنتاج الطاقة من خلال تخليق ATP.[2].
تشير الدراسات إلى أن هذه الوظائف متكاملة. على سبيل المثال، يمكن أن تؤدي إضافة PQQ إلى CoQ10 إلى تعزيز استقلاب الطاقة والأداء المعرفي بشكل أكثر فعالية من استخدام أي من المركبين بمفرده[3]. أظهرت دراسة أجريت عام 2020 تحسنًا في مستويات الطاقة لدى كبار السن الذين يكملون كلا المكونين مقارنة بـ CoQ10 وحده[4].
2. هل يستطيع الجسم إنتاج هذه المركبات بشكل طبيعي؟
لدى جسم الإنسان آليات لإنتاج CoQ10، لكن الإنتاج يتناقص مع التقدم في السن والإجهاد والمرض[5]. ومع ذلك، لا يتم تصنيع PQQ بواسطة الجسم ويجب الحصول عليه من النظام الغذائي أو المكملات الغذائية[6].
إنتاج CoQ10: يتم تصنيعه في الميتوكوندريا من خلال مسار الميفالونات، لكن مستوياته تنخفض بنسبة تصل إلى 50% بعد سن الأربعين.[7].
مصادر PQQ: توجد كميات ضئيلة في الأطعمة مثل فاكهة الكيوي وفول الصويا، ولكن المدخول الغذائي غالبًا ما يكون غير كافٍ لتحقيق التأثيرات العلاجية.[8].
3. من يحتاج إلى PQQ وCoQ10؟
| الديموغرافية | الحاجة إلى PQQ/CoQ10 | الجرعة | الجدول الزمني للفوائد | ملاحظات السلامة |
|---|---|---|---|---|
| أطفال | غير ضروري بشكل عام ما لم يتم تشخيص اضطرابات الميتوكوندريا النادرة. يمكن وصف CoQ10[9]. | CoQ10: بناءً على النصائح الطبية | يختلف؛ حالة محددة | استشارة طبيب أطفال متخصص[9]. |
| الكبار | يدعم CoQ10 صحة القلب واستعادة العضلات. يساعد PQQ الوظيفة الإدراكية في البيئات عالية الضغط[10]. | CoQ10: 100-300 ملغم/يوم PQQ: 10-20 ملجم/يوم |
CoQ10: 4-8 أسبوع PQQ: 2-3 أسبوع |
كلا المركبين آمنان ضمن الجرعات الموصى بها. |
| كبار السن | من المرجح أن تستفيد بسبب انخفاض الميتوكوندريا مع تقدم العمر. ملحق مشترك يعزز الطاقة[11]. | CoQ10: 100-300 ملغم/يوم PQQ: 10-20 ملجم/يوم |
CoQ10: 4-8 أسبوع PQQ: 2-3 أسبوع |
مراقبة اضطراب الجهاز الهضمي باستخدام CoQ10[14]. |
| الرياضيين | يحسن القدرة على التحمل والتعافي ولكنه لا يعزز نمو العضلات بشكل مباشر. خذ بعين الاعتبار الكرياتين أو BCAAs[12]. | CoQ10: 100-300 ملغم/يوم بقق: اختياري |
CoQ10: 4-8 أسبوع | آمن بشكل عام لتحسين الأداء[15]. |
4. هل يجب عليك استخدام PQQ وCoQ10 معًا؟
يمكن أن يكون الجمع بين PQQ وCoQ10 مفيدًا بشكل خاص لكبار السن، أو أولئك الذين يعانون من التعب المزمن، أو الأفراد الذين يعانون من الإجهاد التأكسدي العالي. ومع ذلك، استشر مقدم الرعاية الصحية لتحديد ما إذا كان هذا المزيج يناسب احتياجاتك الخاصة.
بالنسبة لمصنعي المكملات الصحية، فإن الجمع بين هذه المكونات في منتج واحد يسمح لك بتلبية احتياجات شريحة السوق المتنامية التي تركز على طول العمر وتحسين الطاقة. باعتبارنا مصنعًا للمستخلصات النباتية، فإننا نقدم المواد الخام ومزيج OEM المخصص والحلول المخصصة لتحقيق أهداف منتجك. حتى الطلبات الصغيرة مرحب بها كجزء من فلسفة الشراكة لدينا.
ملخص: هل تحتاج إلى PQQ مع CoQ10؟
في نهاية المطاف، الحاجة إلى PQQ وCoQ10يعتمد على حالتك الصحية وعمرك وأسلوب حياتك. على الرغم من أنها ليست إلزامية للجميع، إلا أن فوائدها المجمعة في صحة الميتوكوندريا تجعلها خيارًا مقنعًا لتحقيق الأهداف الصحية المستهدفة. إذا كنت تفكر في إضافتها إلى منتجاتك أو روتينك، فلا تتردد في التواصل معنا على sales@botanicalcube.com. معًا، يمكننا إنشاء حلول مبتكرة تلبي احتياجات المستهلكين اليوم.
مراجع
1. روكر، ر. وآخرون، "دور PQQ في التكاثر الحيوي للميتوكوندريا"، مجلة الكيمياء الحيوية الخلوية، 2019.
2. إرنستر، إل.، "الإنزيم المساعد Q: الوظيفة في الطاقة الحيوية الخلوية،" المراجعة السنوية للكيمياء الحيوية، 1993.
3. رؤى السوق، "PQQ وCoQ10: الزوج المثالي؟" مجلة الصحة، 2020.
4. قاعدة بيانات التجارب السريرية، "العلاج المختلط مع PQQ وCoQ10،" NCT04111292.
5. سميث، أ.، "إنتاج CoQ10 والانخفاض المرتبط بالعمر،" تقارير البيولوجيا الجزيئية، 2018.
6. ماكفرسون، ب.، "PQQ: ضرورة غذائية؟" علوم التغذية، 2021.
7. ConsumerLab.com، "CoQ10 والشيخوخة،" 2023.
8. ماتسومورا، ك.، "المصادر الغذائية لـ PQQ،" تقدم التكنولوجيا الحيوية، 2015.
9. دراسة حالة، "استخدام الأطفال لـ CoQ10،" طب الأطفال اليوم، 2017.
10. مراجعة البيانات السريرية، "CoQ10 وإدارة الإجهاد،" 2022.
11. أبرز الأبحاث، "دعم الميتوكوندريا في الشيخوخة"، علم الشيخوخة العالمي، 2019.
12. مقارنة المنتجات، "الكرياتين مقابل CoQ10 للرياضيين،" رؤى التغذية الرياضية، 2023.
13. إرشادات الجرعة، "CoQ10 لصحة القلب والأوعية الدموية"، جمعية القلب الأمريكية، 2020.
14. دراسة تجريبية، "الآثار المعرفية لمكملات PQQ"، مجلة علم الأعصاب، 2022.
15. بيانات السلامة، "الآثار الضارة لـ CoQ10"، تقارير إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، 2021.