الإكديستيرون هو مركب طبيعي موجود في بعض النباتات والحشرات. غالبًا ما يتم تسويقه كمكمل رياضي بسبب الادعاءات بأنه يمكن أن يزيد كتلة العضلات والقوة والقدرة على التحمل وفقدان الدهون. ولكن هل يدعم العلم هذه الفوائد المزعومة؟ تستعرض هذه المقالة تأثيرات الإكديستيرون على الأداء الرياضي.
ما هو الإكديستيرون؟
الإكديستيرون هو فيتوستيرويد له تركيبة كيميائية مشابهة لهرمون التستوستيرون والأندروجينات الأخرى. يوجد في الأعشاب مثل الروديولا الوردية وسيانوتيس فاجا، وكذلك في الحشرات. في الطب الصيني التقليدي، تم استخدام سيانوتيس فاجا لعلاج الإصابات والروماتيزم وآلام الظهر. في الآونة الأخيرة، زادت شعبية مكملات الإكديستيرون بفضل الادعاءات بأنها يمكن أن تعزز اللياقة البدنية. ويقول المؤيدون إن الإكديستيرون يزيد من تخليق البروتين، مما يساعد على بناء العضلات. ومع ذلك، فإن الجرعات العالية قد تسبب الغثيان أو الصداع لدى بعض الأفراد.
هل الإكستيرون ابتنائي؟
تشير بعض الأبحاث إلى أن الإكديستيرون له خصائص ابتنائية. وجدت دراسة أجريت عام 1988 أن الإكديستيرون زاد من نمو الألياف العضلية لدى الفئران. ومع ذلك، يرى العديد من الخبراء أن هذه النتائج لا يمكن استقراءها على البشر. وقد أسفرت التجارب الأحدث عن نتائج متضاربة. أفادت دراسة أجريت عام 2016 عن مكاسب في كتلة العضلات وقوتها بين الرجال المدربين على المقاومة والذين يتناولون الإكديستيرون. لكن دراسات أخرى لم تجد أي آثار ملحوظة على نمو العضلات أو أدائها مقارنة بالعلاج الوهمي. ولذلك، فإن الأدلة الحالية على أن الإكديستيرون له فوائد ابتنائية أو مولدة للطاقة لدى البشر غير حاسمة. هناك حاجة لتجارب سريرية أكثر صرامة.
1 مزيد من الأبحاث حول الإكديستيرون ونمو العضلات
وفي حين أظهرت التجارب الأولية على القوارض تأثيرات واعدة على نمو العضلات، إلا أن الدراسات البشرية كانت أقل حسماً بكثير حتى الآن. لم تجد تجربة مزدوجة التعمية أجريت مؤخرًا في عام 2021 أي فروق ذات دلالة إحصائية في القوة أو القوة أو التضخم بين رافعي الأثقال الذين يتناولون الإكديستيرون مقابل الدواء الوهمي على مدى 10 أسابيع. ومع ذلك، أفادت دراسة أجريت عام 2018 عن زيادة كتلة العضلات وانخفاض كتلة الدهون بين الرياضيين الشباب الذين يتناولون مكملات الإكديستيرون.
ومن الواضح أن هناك ما يبرر إجراء المزيد من الأبحاث، باستخدام أحجام عينات أكبر وفترات مكملات أطول، لتحديد ما إذا كان من الممكن تكرار هذه التأثيرات المتواضعة. يجب أن تدرس الدراسات المستقبلية أيضًا بروتوكولات الجرعات المثالية. يتوقع العلماء أنه قد تكون هناك استجابة لمنحنى الجرسبيتا إكديستيرون، مع تناقص الفوائد عند تناول كميات أكبر. إن العثور على النطاق الأمثل لنمو العضلات يمكن أن يفيد حالات الاستخدام العملي بشكل أفضل.
2 فحص الآليات المزعومة وراء الإكديستيرون
لفهم إمكانات الإكديستيرون بالنسبة للرياضيين، من المهم فحص الآليات البيولوجية التي يمكن من خلالها زيادة الأداء. تسلط الدراسات التي أجريت في المختبر والقوارض الضوء على عدة مسارات محتملة. وتشمل هذه:
- زيادة تخليق البروتين عن طريق تفعيل مسار mTOR
- تعزيز تمايز الخلايا العضلية واندماجها
- تأثيرات مضادة للتقويض - تقليل انهيار العضلات
- زيادة مستويات هرمون التستوستيرون و IGF-1.
- تعبير أكبر عن ناقل المغذيات
- تحسين استثارة الخلايا العصبية الحركية
والجدير بالذكر أن العديد من هذه الآليات تعكس المنشطات التقليدية. ومع ذلك، فإن ترجمة هذه التأثيرات إلى تغييرات وظيفية ذات معنى في البشر لا يزال يتعين إثباتها بثبات من خلال المزيد من التجارب.
3 ملف تعريف السلامة لمكملات الإكديستيرون
مع أي مركب لتحسين الأداء، هناك اعتبار مهم وهو السلامة. في هذا الصدد، تشير الأبحاث إلى أن الإكديستيرون جيد التحمل، حتى عند الجرعات العالية. لم تظهر التجارب البشرية التي استخدمت 600-1000مجم يوميًا لمدة تصل إلى 12 أسبوعًا أي آثار جانبية ضارة. وهذا يتناقض بشكل صارخ مع سلسلة المخاطر الصحية المصاحبة للأدوية الستيرويدية القياسية.
ومع ذلك، يحذر الخبراء من الاستخدام طويل الأمد دون إشراف طبي. لا يزال هناك الكثير مما يجب الكشف عنه فيما يتعلق بتأثيرات الإكديستيرون على الهرمونات والمؤشرات الحيوية والأعضاء الداخلية مع المكملات المطولة. وإلى أن تظهر المزيد من البيانات، فإن الحكمة تملي دورات جرعات متحفظة. يجب على الأشخاص الذين يعانون من حالات موجودة مسبقًا توخي الحذر بشكل خاص واستشارة طبيبهم قبل الاستخدام.
هل يعد الإكديستيرون بديلاً قابلاً للتطبيق للستيرويدات الابتنائية؟
نظرًا للمخاوف بشأن الآثار الجانبية غير الصحية مع المنشطات التقليدية، يُظهر الإكديستيرون وعدًا أوليًا كبديل طبيعي. إن ملف السلامة الممتاز الخاص بها يجعلها جذابة للرياضيين والرافعين الترفيهيين على حد سواء. ومع ذلك، فإن الضجيج يفوق العلم حتى الآن. وبعيدًا عن بعض الإشارات الخافتة التي تشير إلى إمكانية تعزيز بناء العضلات، فإن الأدلة على الفعالية الواقعية لا تزال قليلة.
بوضوح،الإكديستيرونيستخرجليست رصاصة سحرية تجمع قوة المستحضرات الصيدلانية القوية. ولكن مع بروتوكولات الجرعات المنقحة والتدريب الهادف، قد يوفر ذلك دفعة إضافية للقوة الهامشية ومكاسب الكتلة الخالية من الدهون. بالنسبة لرافعي الأثقال الذين يشعرون بالقلق من المخاطر الصحية، فإن تناول مكملات الإكديستيرون يبدو مقامرة جديرة بالاهتمام. لكن التوقعات يجب أن تظل واقعية دون إجراء المزيد من الأبحاث للتحقق من صحتها.
دراسة أوجه القصور في أبحاث الإكديستيرون السابقة
على الرغم من اللمحات المثيرة للاهتمام، فإن الضجيج حول الإكديستيرون يتجاوز ما يمكن أن تدعمه الأدلة الحالية. حتى الآن يحمل البحث قيودًا كبيرة:
- أحجام العينات الصغيرة غير قادرة على اكتشاف الاختلافات
- فترات الدراسة القصيرة غير كافية لتحفيز التكيف
- الافتقار إلى الدقة المنهجية - لا توجد ضوابط للعلاج الوهمي
- مصادر مشكوك فيها والتوحيد القياسي
- المؤشرات الحيوية ومقاييس النتائج محدودة
- نتائج متضاربة عبر عدد قليل من التجارب البشرية
ولابد أن تؤدي معالجة أوجه القصور هذه إلى توضيح ما إذا كانت المطالبات المسوقة صحيحة أم أنها تنبع فقط من حماس سابق لأوانه. وإلى أن تظهر دراسات أكبر وأطول أجلا آثارا متسقة لتعزيز الأداء، تظل الشكوك مبررة حتى مع استمرار إمكانات الإكديستيرون في الإغراء.
اتجاهات البحث المستقبلية لتقييم الإكديستيرون بشكل صحيح
يتطلب إثبات أو دحض التأكيدات حول الإكديستيرون تجارب سريرية عالية الجودة. تشمل الاحتياجات البحثية المحددة ما يلي:
- عينة سكانية أكبر وقوة إحصائية
- فترات مكملات أطول (12 أسبوعًا على الأقل)
- ضوابط صارمة على نقاء المنتج والجرعات
- بروتوكولات تدريب المقاومة التي يتم تتبعها بعناية
- القوة الشاملة والعضلات ومقاييس الأداء
- قياس المؤشرات الحيوية ذات الصلة
- مراقبة الآثار الجانبية وبيانات السلامة
- تحليلات الاستجابة للجرعة للعثور على النطاق الأمثل
ومع تصميم دراسة صارمة بشكل مناسب، يمكن للتحقيقات المستقبلية أن تكشف ما إذا كانبيتا إكديستيرونيمنح فوائد فسيولوجية حقيقية للرياضيين مع تجنب المخاطر التي تهدد العمل السابق.
فحص ادعاءات زيادة تخليق البروتين ونمو العضلات
تدور النظريات الرئيسية وراء فوائد الإكديستيرون المزعومة حول تخليق البروتين المعزز الذي يؤدي إلى زيادة نمو العضلات. على وجه التحديد، أظهرت الدراسات المبكرة على الفئران زيادة في أقطار الألياف العضلية ومحتوى البروتين استجابة للإكديستيرون. اقترح الباحثون العديد من الآليات الممكنة، بما في ذلك تحسين حساسية الأنسولين، وإشارات IGF-1، وزيادة احتباس النيتروجين.
حاولت التجارب السريرية اللاحقة ترجمة تأثيرات بناء العضلات هذه إلى البشر. لكن قياس التأثيرات الاصطناعية للبروتينات المحددة لدى البشر لا يزال يمثل تحديًا. العقبات العملية حول خزعات العضلات تجعل التقييم المباشر لهذه الأسس الجزيئية أمرًا صعبًا. ومع ذلك، فإن بعض النتائج المشجعة تشمل زيادة مساحة مقطع الألياف في بيانات الأنسجة والتعبير المنتظم للميوستاتين مرنا.
في حين أنه ربما يشير إلى احتمال حدوث تخليق بروتين مرتفع عند البشر أيضًا، فإن ربط العلامات النهائية بالأداء الملحوظ لا يزال يتطلب مزيدًا من التوضيح. بدون نتائج ملموسة مثل مكاسب القوة أو العضلات الأكبر، فإن التكهنات الآلية لا تزال قائمة حتى الآن.
تطبيقات العالم الحقيقي للمكملات مع الإكديستيرون
وبعيدًا عن مناقشة الفعالية، فإن فهم التطبيقات العملية يمكن أن يساعد في توجيه حالات الاستخدام إذا ظهرت الفوائد. تشمل استراتيجيات المكملات المحتملة ما يلي:
- كمكمل منفرد لتحقيق مكاسب عضلية متواضعة
- مزود بالبروتين لتحقيق التعافي الأمثل بعد التمرين
- إلى جانب بدائل "الستيرويد القانوني" الأخرى
- سد دورات الستيرويد للحفاظ على الكتلة
- دعم كتل التدريب المكثف أو الهضاب
- إطلاق الجزء الأكبر لبناء الزخم
تشير التقارير المتناقلة إلى أن الأهداف الواقعية عبارة عن زيادات متواضعة بنسبة 3-7% في حجم العضلات وقوتها مقارنة بخطوط الأساس النموذجية عندما تتدخل عوامل مثل التغذية والتعافي. ليست ثورية، ولكنها ربما تكون ميزة كافية لدفع الإبرة إذا ظلت التوقعات على حالها.
المخاطر والمجهولات المتعلقة باستخدام الإكديستيرون على المدى الطويل
على الرغم من ملف السلامة الممتاز حتى الآن، لا تزال الأسئلة قائمة بشأن الاستخدام الأثقل على المدى الطويل. توجد بيانات قليلة بشكل خاص عن التأثيرات التي تتجاوز 12 أسبوعًا. ومع المواد المصدرية المشتقة من المستخلصات العشبية، فإن مراقبة الجودة وتوحيد المعايير تثير المخاوف أيضًا.
بالإضافة إلى ذلك، لا تزال التفاعلات الهرمونية المحتملة وحلقات التغذية الراجعة غير مستكشفة بعد. استطاعالإكديستيرونآليات التي تعكس المنشطات في نهاية المطاف قمع إنتاج هرمون تستوستيرون الذاتية؟ ماذا عن توازن هرمون الاستروجين أو تغيرات الغدة الدرقية؟ وإلى أن يتوفر المزيد من الوضوح الآلي، تبدو الأساليب المحافظة حكيمة.
خاتمة
باختصار، فإن الادعاءات الجريئة حول الإكديستيرون كمكمل رياضي لبناء العضلات سابقة لأوانها في ضوء الأدلة الحالية. وعلى الرغم من وجود إمكانات مثيرة للاهتمام، خاصة بالنظر إلى خصائص السلامة الممتازة، إلا أن التجارب البشرية لا تزال نادرة ومتضاربة حتى الآن. من الضروري إجراء المزيد من الأبحاث لتقييم التأثيرات الحقيقية على القوة والتحمل وتكوين الجسم. ويقول النقاد إن أوجه القصور هذه تقوض الوعود التسويقية. ولكن لا تزال هناك احتمالات بالنسبة للإكديستيرون لزيادة اللياقة البدنية إلى جانب التدريب أو المكملات الأخرى إذا أثبتت الدراسات المستقبلية فوائد بعيدة المنال حتى الآن. بشكل عام، يبدو أن العلم لا يزال غير حاسم، ولكنه يستحق الاستمرار في الاستكشاف بشكل أكبر باستخدام منهجية صارمة بشكل مناسب.
كمورد رئيسي لبيتا إكديستيرون 95%في الصين، تلتزم شركة Botanical Cube Inc. بتقديم منتجات عالية الجودة. نحن نعطي الأولوية للابتكار والبحث والتطوير، مما يضمن استقرار ونقاء مستخلصاتنا. يضمن مختبرنا المتطور والتعاون مع مختبرات الطرف الثالث ذات السمعة الطيبة سلامة وكفاءة منتجاتنا. لمزيد من المعلومات أو الاستفسار عن عروضنا، اتصل بنا علىsales@botanicalcube.com. ثق بنا للحصول على مستخلصات موثوقة ومنتجة بكميات كبيرة.
مراجع:
1. سيروف، في إن، وخوشباكتوفا، ZA (2014). دراسة تجريبية للنشاط البنائي 6- للمشتقات الكيتونية لبعض الإكستيرويدات الطبيعية. مجلة الكيمياء الصيدلية، 24(10)، 840-843.
2. إيسنمان، إي.، أمبروسيو، إل.، جوزيف، جي إف، ودي كامينسكي، أر (2008). الإكستيرويدات من سيانوتيس العنكبوتية وسيانوتيس فاجا. النظاميات البيوكيميائية وعلم البيئة، 36(9)، 762-765.
3. جوريليك-فيلدمان، جيه.، كوهيك، دبليو، وراسكين، آي. (2010). تثير الإكستيرويدات تدفق Ca2+ سريعًا يؤدي إلى تنشيط Akt وزيادة تخليق البروتين في خلايا العضلات الهيكلية. المنشطات، 75(10)، 632-637.
4. ماكوي، إتش، وكروجر، إم جي (2014). تأثير نقص التأكسج hemerocallidea فيش. & CA Mey. (Hypوكسيدaceae) مستخلص مائي من [البطاطا الأفريقية] يؤثر على الجليكوجين في العضلات والكلى، ودرجة حرارة المستقيم، ومعدلات التنفس وبعض ملامح المنحل بالكهرباء في الدم في الفئران. مجلة علم الأدوية العرقية، 151(3)، 1139-1145.