جارسينيا كامبوجيا هي فاكهة استوائية موطنها جنوب شرق آسيا. تحتوي قشرة الفاكهة على كميات عالية من حمض الهيدروكسي سيتريك (HCA)، وهو مركب اكتسب الاهتمام لفوائده المحتملة في إنقاص الوزن. مستخلص جارسينيا كامبوجيايتم تسويق المكملات الغذائية التي تحتوي على HCA لإدارة الوزن. ولكن هل يعمل مستخلص جاركينيا كامبوجيا بالفعل على فقدان الوزن؟ يستكشف هذا المقال المطالبات والأبحاث والسلامة وآراء الخبراء حول فعالية غاركينيا كامبوغيا.
ما هو مستخلص جاركينيا كامبوجيا؟
تعريف ومصدر مستخلص جارسينيا كامبوجيا
مستخلص جارسينيا كامبوجيا هو مكمل غذائي مشتق من قشرة فاكهة شجرة جارسينيا جومي جوتا، وهو نوع من جارسينيا موطنه إندونيسيا. يحتوي المستخلص على كمية مركزة من حمض الهيدروكسي سيتريك (HCA)، المركب النشط الأساسي في غاركينيا كامبوغيا.
1 المكونات الغذائية والفوائد
يوفر مستخلص جارسينيا كامبوجيا مستويات عالية من حمض الهيدروكلوريك (HCA)، والذي تم ربطه بفوائد محتملة مثل قمع الشهية وتثبيط إنتاج الدهون. كما أنه يحتوي على مركبات نباتية مثل الزانثونات والبنزوفينونات التي لها تأثيرات مضادة للأكسدة.
2 المركب النشط (حمض الهيدروكسي سيتريك) وآلية عمله
ويعتقد أن HCA يساعد على فقدان الوزن بطريقتين رئيسيتين – عن طريق تقليل الشهية من خلال زيادة مستويات السيروتونين في الدماغ، وعن طريق تثبيط إنزيم سيترات لياز الذي يشارك في تخليق الدهون. آلية العمل المزدوجة هذه تجعل HCA موضع اهتمام لإدارة الوزن.
ماذا يفعل مستخلص جارسينيا كامبوجيا بالجسم؟y?
ووفقا للأبحاث،مستخلص نبات الجارسينيا كامبوجياويجوز لـ HCA:
- قمع الشهية عن طريق زيادة مستويات السيروتونين الذي ينظم إشارات الشبع.
- تثبيط إنزيم سيترات لياز وتقليل تحويل الكربوهيدرات إلى دهون مخزنة.
- تحسين مستويات الكولسترول عن طريق خفض إنتاج الكولسترول LDL والدهون الثلاثية.
- انخفاض مستويات هرمون الليبتين مما يؤدي إلى زيادة التمثيل الغذائي للدهون. ينظم اللبتين توازن الطاقة.
- زيادة التمثيل الغذائي وصرف الطاقة. قد يقوم HCA بتنشيط بروتين كيناز المنشط بـ AMP والذي يشارك في حرق الدهون.
- تعزيز القدرة على التحمل أثناء ممارسة الرياضة. وجدت دراسات الفئران زيادة في القدرة على التحمل بعد تناول مكملات HCA.
ادعاءات حول استخراج غاركينيا كامبوغيا
هل يعمل مستخلص جارسينيا كامبوجيا على إنقاص الوزن؟
يدعي بعض أنصارمستخلص نبات الجارسينيا كامبوجياهو مساعد فعال لإنقاص الوزن. يستشهدون بدراسات تظهر قدرة HCA على زيادة السيروتونين، ومنع إنزيم لياز السيترات، والتأثير على مستويات الليبتين، وغيرها من الآليات التي يمكن أن تدعم فقدان الوزن من الناحية النظرية. ومع ذلك، لا توجد أدلة سريرية فعلية على فقدان الوزن بشكل كبير لدى البشر.
1 مطالبات قمع الشهية
يروج عدد من مواقع الويب والإعلانات لقدرة غاركينيا كامبوجيا على قمع الشهية. تشير بعض الأدلة من الدراسات التي أجريت على الحيوانات والبشر إلى أن حمض الهيدروكلوريك قد يزيد من مستويات السيروتونين وبالتالي يؤثر على إشارات الشبع التي تتحكم في تناول الطعام. ولكن هناك حاجة لدراسات أكثر صرامة.
2 ادعاءات حرق الدهون
يوصف البعض بمستخلص جارسينيا كامبوجيا كموقد للدهون بسبب تأثيرات HCA المقترحة على منع إنزيم لياز السيترات وزيادة التمثيل الغذائي للدهون. في حين أن نتائج الأبحاث على الحيوانات تبدو واعدة، إلا أن بيانات التجارب البشرية لإثبات ادعاءات حرق الدهون هذه غير كافية في الوقت الحالي.
3 الفوائد الصحية المحتملة الأخرى المذكورة
تشمل الفوائد الأخرى المزعومة لمستخلص غاركينيا كامبوجيا تحسين مستويات الكوليسترول، وتقليل الإجهاد التأكسدي، وزيادة الأداء الرياضي والقدرة على التحمل. ومع ذلك، تفتقر هذه التطبيقات أيضًا إلى أدلة ثابتة. هناك ما يبرر إجراء مزيد من الدراسات الخاضعة للرقابة.
البحث العلمي والأدلة
تم إجراء العديد من الدراسات لتحليل آثار مكملات مستخلص غاركينيا كامبوجيا على البشر. ذكرت بعض الدراسات فوائد متواضعة لفقدان الوزن، وقمع الشهية، واستقلاب الدهون في حين لم تجد دراسات أخرى أي آثار كبيرة.
معظم الدراسات حتى الآن كانت تعاني من عيوب في التصميم، مثل صغر حجم العينات، أو قصر المدة، أو عدم وجود مجموعات مراقبة. خلص التحليل التلوي الشامل إلى أن التجارب المعشاة ذات الشواهد الأكبر والأطول ضرورية لإثبات فعالية غاركينيا كامبوغيا وسلامتها لفقدان الوزن بشكل كامل.
1 الفعالية والسلامة
العوامل المؤثرة على فعالية مستخلص جارسينيا كامبوجيا
جرعة HCA، وتركيبة المكمل، والتأثيرات المشتركة للنظام الغذائي وممارسة الرياضة هي بعض العوامل التي تؤثر على فعالية غاركينيا كامبوجيا. يمكن أن تعكس الاختلافات في نتائج الدراسات البشرية التباين في هذه العوامل.
2 الآثار الجانبية والاحتياطات المحتملة
الآثار الجانبية المبلغ عنها عادة ما تكون خفيفة مثل الغثيان والصداع وعدم الراحة في المعدة. نظرًا لأن غاركينيا كامبوجيا يمكن أن تتفاعل مع بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب، فيجب على النساء الحوامل والأفراد المصابين بالسكري توخي الحذر.
3 التفاعلات مع الأدوية أو الحالات الصحية الموجودة
يجب على الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر والخرف والسكري ونقص الحديد والذين يتناولون الكوليسترول أو مضادات الاكتئاب أو أدوية الألم استشارة الطبيب قبل تناول مستخلص غاركينيا كامبوجيا.
4 آراء وتجارب المستهلك
يكشف النظر إلى مراجعات المستهلكين عن تجارب مختلطة مع استخدام مكملات غاركينيا كامبوجيا. أبلغ بعض المستخدمين عن نتائج مرضية لفقدان الوزن والتحكم في الشهية. يدعي آخرون عدم وجود تغييرات ملحوظة حتى بعد الاستخدام لفترة طويلة.
في حين أن شهادات المستهلكين يمكن أن توفر رؤى مفيدة، إلا أنها تتكون من تقارير قصصية قد تخضع لتأثيرات الدواء الوهمي أو تتأثر بالدمج مع الأنظمة الغذائية وممارسة الرياضة. قد يكون للمستخلصات المركزة أيضًا تأثيرات مختلفة مقارنة بأشكال الفاكهة الكاملة.
آراء الخبراء وتوصياتهم
تخلص معظم آراء الخبراء إلى أن هناك حاجة لتجارب سريرية أكبر وعالية الجودة لتقييم فعالية غاركينيا كامبوغيا بشكل أفضل. في حين أن بعض الأبحاث المبكرة واعدة، إلا أن الخبراء يتفقون على عدم وجود أدلة كافية في الوقت الحاضر للتوصية بمستخلص الجارسينيا فقط لفقدان الوزن.
يحذر الخبراء من الاستخدام طويل الأمد للجرعات العالية بسبب السمية المحتملة. تعتبر الجرعات المعتدلة التي توفر حوالي 1500-3000 ملغ من HCA يوميًا آمنة للبالغين الأصحاء لفترات محدودة تحت إشراف طبي. وينصح باستشارة الطبيب، خاصة مع وجود حالات سابقة.
خاتمة
في ملخص،مستخلص نبات الجارسينيا كامبوجياومركبه الرئيسي HCA يظهر بعض الفوائد الصحية المحتملة في الدراسات، بما في ذلك فقدان الوزن، وقمع الشهية، وآليات تقليل الدهون. ومع ذلك، فإن قوة الأدلة على فعاليته في البشر لا تزال ضعيفة. لا تزال هناك حاجة إلى تجارب معشاة ذات شواهد عالية الجودة وواسعة النطاق لإثبات فعالية مكملات مستخلص غاركينيا كامبوجيا وسلامتها على المدى الطويل. في حين أن الأبحاث الأولية متفائلة، إلا أنه لا توجد بيانات سريرية حاسمة حاليًا للتوصية بمستخلص الجاركينيا لإدارة الوزن فقط. من الحكمة استشارة متخصصي الرعاية الصحية للحصول على إرشادات حول الاستخدام الآمن والمناسب.
التركيز على تخصيص الحلول للعملاء. تمتلك شركة Botanical Cube Inc. 3 مراكز بحث وتطوير مستقلة وتكمل العديد من المشاريع الجديدة كل عام، مما يوفر للعملاء مجموعة متنوعة من الحلول. تخدم شركة Botanical Cube Inc. العملاء في أكثر من 100 دولة ومنطقة وأكثر من 500 صناعة. لقد تم استقبال جودة السلع والخدمات لدينا بشكل جيد من قبل العملاء. اتصل بشركة Botanical Cube Inc.، وهي إحدى الشركات المصنعة ذات السمعة الطيبة لمستخلص Garcinia Cambogia Extract، إذا كنت تبحث عن مورد يمكن الاعتماد عليه. لمزيد من المعلومات أو لتقديم الطلب، يرجى الاتصال بنا علىsales@botanicalcube.com.
مراجع
1. تشواه، لو، ييب، إس كيه، هو، واي، بيه، بي كيه، وأليثين، إن بي (2012). سمية الغاركينيا أو حمض الهيدروكسي سيتريك في المختبر وفي الجسم الحي: مراجعة. الطب التكميلي والبديل المبني على الأدلة: eCAM، 2012، 197920.
2. هاياميزو، ك.، هيراكاوا، ه.، أويكاوا، د.، ناكانيشي، ت.، تاكاجي، ت.، تاتشيبانا، ت.، وفوروز، م. (2003). تأثير مستخلص جارسينيا كامبوجيا على هرمون الليبتين والأنسولين في الدم في الفئران. فيتوتيرابيا, 74(3)، 267-273.
3. بريوس إتش جي، ودالاس كلواتر. (2004). الدهون الجديدة وإدارة الوزن: الجوانب الأيضية لإغناء الأغذية والأغذية الوظيفية. في SK Viduranga Waisundara (Eds.)، إغناء الأغذية والأغذية الوظيفية. (ص. 23-39). منشورات DEStech، Inc.
4. شارا، م.، أوهيا، إس إي، شميدت، ري، ياسمين، ت.، زارديتو سميث، أ.، كينكيد، أ.، باجشي، م.، تشاترجي، أ.، باجشي، د.، وستوهس، سج (2004). الخواص الفيزيائية والكيميائية لمستخلص حمض الهيدروكسي سيتريك الجديد وتأثيره على وزن الجسم، وأوزان أعضاء مختارة، وبيروكسيد الدهون الكبدي وتفتيت الحمض النووي، وأمراض الدم والكيمياء السريرية، والتغيرات النسيجية المرضية على مدى 90 يوما. الكيمياء الحيوية الجزيئية والخلوية، 260(1-2)، 171-186.
5. Sonmez, K., Aktaş, A., Taşkın, A., Meral, R., Kayali, R., Dut, G., Semerciöz, A., Tarakçıoğlu, M., & Kocabaş, R. (2005) . دراسة سمية LD50 عن طريق الفم لمستخلص جارسينيا كامبوجيا في الجرذان. مجلة المجمع الإسلامي للعلوم، 18(3)، 161-164.
6. فاسكيس، كاليفورنيا، روسيتو، إس، هالمنشلاغر جي، ليندن آر، هيكلر إي، فرنانديز إم بي، ألونسو جيه إل (2008). تقييم فعالية العلاج الدوائي لجاركينيا كامبوجيا بالإضافة إلى أمورفوفالوس كونجاك لعلاج السمنة. أبحاث العلاج بالنباتات: PTR, 22(9)، 1135-1140.
7. ويسترتيرب بلانتينجا، إم إس، وكوفاكس، إي إم (2002). تأثير (-)-هيدروكسي سيترات على استهلاك الطاقة والشبع لدى البشر الذين يعانون من زيادة الوزن. المجلة الدولية للسمنة والاضطرابات الأيضية ذات الصلة: مجلة الجمعية الدولية لدراسة السمنة، 26(6)، 870-872.