كيف يمكنني زيادة مستويات NAD+ بشكل طبيعي؟

NAD+ (النيكوتيناميد الأدينين الدينوكليوتيد) هو أنزيم حاسم موجود في جميع الخلايا الحية. يلعب دورًا حيويًا في التمثيل الغذائي الخلوي ، وإصلاح الحمض النووي ، وإنتاج الطاقة. مع تقدمنا ​​في العمر ، تنخفض مستويات NAD+ بشكل طبيعي ، مما يؤدي إلى انخفاض وظيفة الميتوكوندريا ، وزيادة الإجهاد التأكسدي ، وزيادة خطر الأمراض المرتبطة بالعمر^[1]يتوسع السوق لـ NAD+ Boosters بسرعة حيث يسلط المزيد من الأبحاث الضوء على فوائد الحفاظ على مستويات عالية من NAD+. من عشاق مكافحة الشيخوخة إلى الرياضيين المحترفين ، يبحث الناس عن طرق لتجديد مستويات NAD+ وتعزيز الصحة العامة.

الطرق الشائعة لزيادة NAD+

حاليًا ، توجد عدة طرق لتعزيز مستويات NAD+ ، بما في ذلك:

1.الريبوسيد النيكوتيناميد (NR) & أحادي النوكليوتيد النيكوتيناميد (NMN)المكملات الغذائية - السلائف التي تتحول إلى NAD+ داخل الجسم.

2. تقييد السعرات الحرارية والصيام المتقطع - عمليات التمثيل الغذائي الطبيعية التي تعزز إنتاج NAD+.

3. ممارسة - النشاط البدني العادي يعزز وظيفة الميتوكوندريا وتخليق حيوي NAD+.

4. IV NAD+ Therapy - NAD+ Infections for Forriciate Effects.

كل من هذه الطرق لها مزاياها وعيوبها. على سبيل المثال ، على الرغم من أن العلاج IV يوفر نتائج سريعة ، إلا أنه مكلف وغير عملي للاستخدام اليومي. المكملات الغذائية مثل NMN و NR متاحة على نطاق واسع ولكنها تختلف في التوافر البيولوجي والفعالية. وفي الوقت نفسه ، تتطلب تدخلات نمط الحياة مثل الصيام والتمارين التناسق والانضباط ولكن مع فوائد صحية إضافية.

المصادر الطبيعية لـ NAD+

بالنظر إلى زيادة الطلب على حلول الصحة الطبيعية ، يبحث الكثير من الناس الآن عن طرق لتعزيز مستويات NAD+ من خلال النظام الغذائي وأسلوب الحياة. فيما يلي جدول يقارن المصادر الطبيعية المختلفة لسلائف NAD+:

بالنسبة للمستهلكين الذين يتطلعون إلى زيادة NAD+ بشكل طبيعي ، فإن الجمع بين المصادر الغذائية مع تغييرات نمط الحياة أمر أساسي. فيما يلي بعض الاستراتيجيات المدعومة من الأبحاث:

1. زيادة الأطعمة الغنية بالنياسين: يلعب النياسين (فيتامين B3) دورًا مباشرًا في تخليق NAD+. يمكن أن تدعم الأطعمة المستهلكة مثل الدجاج والفول السوداني والفطر مستويات ثابتة^[2].

2. ممارسة الصيام المتقطع: تشير الدراسات إلى أن الصيام يعزز التخليق الحيوي NAD+ عن طريق تنشيط sirtuins وتقليل الإجهاد التأكسدي [3].

الانخراط في تمرين بانتظام: تم ربط التدريب الفاصل الزمني عالي الكثافة (HIIT) والتدريب على المقاومة بزيادة مستويات NAD+ وتحسين صحة الميتوكوندريا^[4].

3. تقليل استهلاك الكحول: يستنفد الكحول المفرط مستويات NAD+ عن طريق زيادة تراكم NADH ، مما يعطل توازن الطاقة الخلوية^[5].

الملخص والوجبات الرئيسية

تعزيز NAD+ بشكل طبيعي ممكن من خلال مزيج من النظام الغذائي والتمرين والصيام. في حين أن المكملات الغذائية الاصطناعية تظل شائعة ، فإن النهج الطبيعي يوفر فوائد صحية إضافية مع مخاطر أقل. يجب أن يركز الأفراد الذين يتطلعون إلى الحفاظ على مستويات NAD+ المثلى على نظام غذائي غني بالمغذيات ونمط حياة نشط.

عنا ومنتجاتنا

في Botanical Cube Inc. ، نحن متخصصون في المستخلصات النباتية عالية الجودة التي تدعم الصحة والعافية. كمورد رائد ، نقدم مكونات السلائف NAD+ ، بما في ذلكالنيكوتيناميد، NR ، وغيرها من المستخلصات النباتية التي تعزز التخليق الحيوي NAD+. نقدم أيضًا حلول صياغة مخصصة OEM للعلامات التجارية التي تتطلع إلى تطوير منتجات NAD+ Boosting الخاصة بها.sales@botanicalcube.com. نرحب بطلبات صغيرة وكبيرة ونتطلع إلى مساعدة عملائنا على النمو.

مراجع

1. Rajman ، L. ، Chwalek ، K. ، & Sinclair ، DA (2018). "الإمكانات العلاجية لـ NAD +- تعزيز الجزيئات: الأدلة في الجسم الحي." استقلاب الخلية ، 27 (3) ، 529-547.

2. Bogan ، KL ، & Brenner ، C. (2008). "حمض النيكوتين ، والنيكوتيناميد ، وريبوسيد النيكوتيناميد: الآليات الجزيئية والآثار على الصحة والمرض." المراجعة السنوية للتغذية ، 28 ، 115-130.

3. Canto ، C. ، Menzies ، KJ ، & Auwerx ، J. (2015). "NAD+ التمثيل الغذائي والسيطرة على توازن الطاقة: فعل موازنة بين الميتوكوندريا والنواة." استقلاب الخلية ، 22 (1) ، 31-53.

4. لانزا ، الأشعة تحت الحمراء ، شورت ، DK ، وآخرون. (2008). "ممارسة التحمل كإجراء مضاد للشيخوخة." مرض السكري ، 57 (11) ، 2933-2942.

5. لين ، AP ، وآخرون. (2014). "استهلاك الكحول يقلل من مستويات NAD+ ويضعف وظيفة الميتوكوندريا في الكبد." Journal of Hepatology ، 60 (6) ، 1185-1192.