ما هو Epimedium وكيف يعمل؟
إبيمديوم، المعروف أيضًا باسم عشبة العنزة ، هو جنس من النباتات المزهرة الأصلية في آسيا. تستخدم الأوراق طبيًا لصنع مستخلصات ومساحيق للعلاجات الصحية الطبيعية.
المركب النشط بيولوجيًا الرئيسي في الإبيميديوم المسؤول عن آثاره هوإكارين. Icariin هو فلافونول prenylated الذي يعمل كمثبط phosphodiesterase (مثبط PDE5). هذا يعني أنه يمنع إنزيم PDE5 ، مما يزيد من مستويات أكسيد النيتريك و cGMP. هذا يعزز تدفق الدم وتوسع الأوعية.
من خلال العمل كمثبط طبيعي لـ PDE5 ، يعمل الإبيميديوم بشكل أساسي كعامل مثير للشهوة الجنسية. يريح الأنسجة العضلية الملساء ويحسن الدورة الدموية في القضيب ، مما يساعد في علاج ضعف الانتصاب.
بالإضافة إلى التحسين الجنسي ، يوفر الإيكارين والمركبات الأخرى الموجودة في الإبيميديوم فوائد إضافية:
يقلل الالتهاب
يقلل من الكورتيزول
يرفع الطاقة والمزاج
يخفض ضغط الدم
يحفز تكوين العظام
يعرض التأثيرات المضادة للأكسدة
تجعل الآليات المدمجة الإبيميديوم شائعًا لزيادة الحيوية وتخفيف الألم وتحسين صحة القلب وحماية الدماغ والمزيد.
ما هي جرعات إبيمديوم؟
توصيات الجرعات العامة لمكملات الإبيميديوم هي:
أعشاب مجففة (شاي): 3-15 جرام يوميًا
المستخلص السائل: 1-2 مل (30-60 قطرات) ، 2-3 مرة يوميًا
مستخلص مسحوق: 250-1000 مجم في اليوم
المستخلص القياسي: 100-300 ملجم يحتوي على 8-15 بالمائة إيكارين ، 1-2 مرة يوميًا
يمكن استخدام الجرعات العالية لأغراض علاجية محددة:
التحسين الجنسي: 1000-1500 ملجم من المستخلص القياسي يوميًا
صحة المفاصل / العظام: 1000-2000 مجم عشب مجفف أو مسحوق مستخلص يوميًا
التحفيز المناعي: 1500-3000 مجم عشب مجفف أو مسحوق مستخلص يوميًا
ابدأ دائمًا بجرعة منخفضة وزد الجرعة تدريجياً لتقييم التحمل. لا تتجاوز أبدا المبالغ الموصى بها.
ما هي الآثار الجانبية المرتبطة باستخدام Epimedium؟
عندما تستخدم بشكل صحيح ،الابيميديوميستخرجلا يسبب عادة آثارًا جانبية. ومع ذلك ، قد يعاني بعض الأشخاص من:
الصداع والدوخة
الغثيان والقيء والإسهال
الطفح الجلدي والحكة
اضطراب نبضات القلب
القلق والأرق
الجرعات العالية تزيد من مخاطر الآثار الجانبية. توقف عن الاستخدام في حالة ظهور أي ردود فعل مقلقة.
قد يتفاعل Epimedium مع أدوية ضغط الدم والسكري والهرمونات والمهدئات وغيرها. يجب على أولئك الذين يتناولون أي أدوية موصوفة استشارة الطبيب قبل استخدام الإبيميديوم.
ما هي الأدوية الأخرى التي تتفاعل مع Epimedium؟
بعض الأدوية التي قد تتفاعل معهامسحوق استخراج الابيميديوميشمل:
مضادات التخثر / مميعات الدم - قد تزيد من خطر النزيف
الأدوية الخافضة للضغط - قد تخفض ضغط الدم بشكل أكبر
أدوية نقص السكر في الدم عن طريق الفم - قد تزيد من خطر انخفاض نسبة السكر في الدم
علاجات الإستروجين - قد يضاعف التأثيرات الهرمونية
مثبطات المناعة - قد تقاوم كبت المناعة
المهدئات / المهدئات - قد تزيد من النعاس
قم دائمًا بإبلاغ مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن أي أعشاب أو مكملات تتناولها مع الأدوية الموصوفة لمراقبة التفاعلات. تجنب الإبيميديوم قبل أسبوعين على الأقل من أي عمليات جراحية مجدولة.
الآن بعد أن غطينا أساسيات ماهية الإبيميديوم واعتبارات السلامة ، دعنا نلقي نظرة مفصلة على كيفية تحسين جرعتك الشخصية.
المركبات الرئيسية وتأثيرات Epimedium
كما ذكرنا سابقًا ، فإن المركب الطبي الرئيسي في الإبيميديوم هو الإيكارين. عادةً ما تتركز مستخلصات الإبيميديوم القياسية لتحتوي على 8-15 بالمائة من الإيكارين.
يعمل Icariin كمثبط طبيعي من النوع 5 من phosphodiesterase (PDE5). من خلال منع انهيار cGMP ، يسهل icariin توسع الأوعية وزيادة تدفق الدم. هذا مفيد لضعف الانتصاب.
بالإضافة إلى ذلك ، يوفر الإيكارين والمركبات الأخرى الموجودة في الإبيميديوم تأثيرات مضادة للالتهابات وهرمونية وتنظيم مناعي. تساهم مركبات الفلافونويد والسكريات المتعددة والستيرولات والقلويدات الموجودة في الإبيميديوم في الإجراءات العلاجية.
يساعد فهم الآليات والمركبات في توجيه الجرعات المناسبة لتحقيق الفوائد المرجوة مع تقليل الآثار الجانبية.
توصيات جرعة ل Epimedium
تستخدم معظم الدراسات السريرية التي تقدم إرشادات محددة للجرعات جرعات من مستخلصات الإبيميديوم التي تحتوي على 60-90 ملغ من الإيكارين يوميًا. هذا يتوافق مع ما يقرب من 500-750 ملغ من المستخلص القياسي يوميًا.
توصيات جرعاتي العامة لمكملات خلاصة الإبيميديوم هي:
تأثيرات خفيفة: 100-300 ملجم من المستخلص القياسي يوميًا
تأثيرات معتدلة: 300-600 ملغ في اليوم
تأثيرات قوية: 600-1500 ملغ في اليوم
ابدأ بجرعة 100 ملغ وقم بزيادة 100 ملغ كل 2-3 يوم حتى الوصول إلى الفوائد المرجوة. يمكن استخدام جرعات تصل إلى 1500 مجم لفترة قصيرة تحت إشراف طبي.
بالنسبة للعشب المجفف ، استخدم 1-3 جرامًا يوميًا في الشاي أو الكبسولات. اضبط وفقًا لفعالية التحضير. اتبع دائمًا إرشادات التسمية.
العوامل التي تؤثر على جرعة Epimedium
هناك عدة عوامل تؤثر على جرعة الإبيميديوم المناسبة على أساس فردي:
تسامح- يتمتع البعض بتحمل طبيعي أعلى للأعشاب ويمكنهم استخدام جرعات أعلى مع فرصة أقل للتأثيرات الضارة. ابدأ منخفضًا لتكون آمنًا.
الغرض من الاستخدام- أولئك الذين يسعون للحصول على تأثيرات قوية لضعف الانتصاب أو تخفيف الآلام سيحتاجون إلى جرعات أعلى من تلك الخاصة بتعزيز الرغبة الجنسية الخفيفة أو الدعم المناعي.
** مدة الاستخدام ** - الجرعات العالية يمكن تحملها للاستخدام قصير المدى (1-2 شهر). غالبًا ما يتطلب الاستخدام طويل المدى جرعات أقل من أجل السلامة.
الأدوية- قد تزيد الأدوية المتزامنة من مخاطر التفاعلات عند تناول جرعات أعلى من الإبيميديوم. توخي الحذر.
الحالة الصحية- أولئك الذين يعانون من ظروف صحية موجودة مسبقًا يحتاجون إلى أن يكونوا أكثر تحفظًا بجرعة الإبيميديوم.
عمر- مع تقدمنا في العمر ، نصبح أكثر حساسية لمعظم الأدوية العشبية. يجب أن يبدأ كبار السن بجرعات أقل.
أفضل طريقة هي التحلي بالصبر وزيادة جرعة الإبيميديوم تدريجيًا على مدار عدة أسابيع مع مراقبة الآثار والآثار الجانبية المحتملة بعناية. اسمح باستجابة جسمك لإرشادك إلى الجرعة المثلى وفقًا لاحتياجاتك وظروفك الفردية.
هل يجب أن تتناول Epimedium يوميًا أم دورة؟
بالنسبة لمعظم الأغراض ، يُعتقد أن مستخلصات الإبيميديوم آمنة للاستخدام اليومي على المدى الطويل عند تناولها بالجرعات الموصى بها. لم يتم الإبلاغ عن أي سمية أو آثار ضائرة خطيرة في التجارب السريرية التي استمرت حتى 24 أسبوعًا من الاستخدام المتواصل.
ومع ذلك ، ينصح بعض الخبراء بأخذ فترات راحة دورية من الإبيميديوم كل بضعة أشهر لمنع تراكم مستويات عالية جدًا من الإيكارين. هذا يساعد في الحفاظ على التوازن والحساسية.
الدورة النموذجية ستكون 8-12 أسبوعًا في الإبيمديوم متبوعًا بفترة راحة أسبوع 2-4 قبل البدء مرة أخرى. فقط تأكد من تقليص جرعتك قبل التوقف بدلاً من التوقف فجأة.
كما هو الحال مع أي روتين مكمل عشبي ، من الحكمة مراجعة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بشكل دوري أثناء تناول الإبيميديوم يوميًا لفترة طويلة من الوقت. راقب أي تغييرات واضبط جرعتك بشكل مناسب.
الجمع بين Epimedium والأعشاب والمكملات الأخرى
يستخدم Epimedium أحيانًا مع الأعشاب الصينية التقليدية الأخرى للحصول على تأثير تآزري:
انه شو وو- يستخدم أيضا كمنشط جنسي وطول العمر. قد يعزز من آثار زيادة الرغبة الجنسية.
دونغ كاي- عشب منشط أنثوي يكمل تأثير الإبيميديوم على صحة الهرمونات الأنثوية.
الجينسنغ- عشبة تكيفية تعمل بشكل تآزري مع الابيميديوم لزيادة الطاقة والحيوية.
تريبولوس- غالبًا ما يقترن بالإبيميديوم لزيادة تأثير التحسين الجنسي لدى الرجال والنساء.
موكونا- يتفاعل محتوى L-Dopa مع epimedium لتحسين الحالة المزاجية والتحفيز والتركيز.
كورديسيبس- يستخدم مع الابيميديوم لتضخيم تأثيرات تعزيز المناعة والأداء الرياضي.
في حالة الجمع بين الإبيميديوم والمكملات العشبية الأخرى ، استشر أخصائي الأعشاب أو ممارس الطب الصيني التقليدي للحصول على إرشادات حول التركيبة المناسبة والجرعات
أسئلة وأجوبة حول جرعة Epimedium:
س: هل من الآمن تناول الإبيميديوم يوميًا؟
ج: الاستخدام اليومي آمن بشكل عام عند اتباع الجرعات الموصى بها. ينصح بفواصل دورية كل بضعة أشهر.
س: في أي وقت من اليوم يجب أن أتناول الإبيميديوم؟
ج: يفضل معظم الناس تناوله في الصباح مع وجبة الإفطار. تنسيق المواعيد مع الطعام والمكملات الغذائية الأخرى أو الأدوية.
س: كم من الوقت حتى أرى فوائد الإبيميديوم؟
ج: يمكن ملاحظة بعض التأثيرات خلال الأسبوعين الأولين. عادة ما يتم تحقيق أقصى قدر من الفوائد بعد شهرين من الاستخدام المتواصل.
س: هل يمكنني تناول الإبيميديوم إذا كنت أتناول أدوية موصوفة؟
ج: استشر طبيبك أولاً. قد يتفاعل Epimedium مع بعض الأدوية الشائعة. ينصح بالإشراف الطبي.
س: هل من الآمن استخدام الإبيميديوم لكبار السن؟
ج: يمكن استخدامه بأمان من قبل معظم كبار السن ولكن يجب البدء بجرعات أقل في البداية. استخدم الرعاية وراقب الصحة عن كثب.
س: هل هناك آثار جانبية أو أعراض يجب أن أحذر منها؟
ج: توقف عن الاستخدام إذا كنت تعاني من الصداع أو خفقان القلب أو الدوخة أو اضطراب المعدة أو تهيج الجلد.
س: هل يمكنني شرب الكحول أثناء تناول الإبيميديوم؟
ج: تجنب الإفراط في تناول الكحول لأنه قد يؤدي إلى تضخيم الآثار الجانبية. من المحتمل أن يكون الاستهلاك الخفيف مع الوجبة جيدًا لمعظم الناس.
س: كيف يمكنني تعزيز الامتصاص والتوافر البيولوجي للإبيميديوم؟
ج: تناوله مع الأطعمة التي تحتوي على دهون أو زيوت صحية. يمكن أن تؤدي إضافة الفلفل الأسود أيضًا إلى زيادة الامتصاص.
الخط السفلي على جرعة Epimedium
يتطلب العثور على جرعة epimedium المثلى تقييمًا دقيقًا لحالتك الصحية الفردية والتأثيرات المرغوبة وعوامل الخطر. ابدأ منخفضًا بجرعة قائمة على الأدلة. عاير ببطء أثناء تقييم النتائج وأي آثار جانبية.
اعمل عن كثب مع أخصائي أعشاب أو طبيب طبيعي ذي خبرة لضبط نظام الإبيميديوم الشخصي الخاص بك. امنح 4-6 أسبوعًا لتحديد الجرعة المناسبة على المدى الطويل وفقًا للفوائد وردود الفعل التي تواجهها.
كما هو الحال مع أي مكمل عشبي ، من الأفضل دائمًا أخذ فترات راحة دورية من الإبيميديوم بدلاً من البقاء عليه إلى أجل غير مسمى. اضبط الجرعة عند التبديل إلى الاستخدام اليومي طويل الأمد. اتبع الاحتياطات الأساسية واستمتع بالإبيميديوم بأمان!
مراجع:
Shindel، AW، Xin، ZC، Lin، G.، Fandel، TM، Huang، YC، Banie، L.، ... & Lue، TF (2010). التأثيرات الانتصابية والتغذية العصبية لـ icariin ، وهو مستخلص نقي من عشبة العنزة (Epimedium spp.) في المختبر وفي الجسم الحي. مجلة الطب الجنسي ، 7 (4pt1) ، 1518-1528.
Zhang، ZB، & Yang، QT (2006). الخصائص المحاكية لهرمون الإيكارين التستوستيرون. المجلة الآسيوية لعلم الذكورة ، 8 (5) ، 601-605.
Chen ، KM ، & Chiu ، JH (2008). تأثير مستخلص epimedium brevicornum maxim على إثارة انتصاب القضيب في الفئران. طب المسالك البولية ، 71 (2) ، 301-305.
Partin، JF، & Pushkin، YR (2004). عدم انتظام ضربات القلب والهوس الخفيف مع عشبة العنزة. علم النفس الجسدي ، 45 (6) ، 536-537.
Liang، L.، Xue، Y.، Chen، M.، Zhang، Q.، Huang، J.، Chen، J.، ... & Lai، X. (2018). يعكس Icariin السلوك الشبيه بالاكتئاب الناجم عن الكورتيكوستيرون ، وانخفاض عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ (BDNF) واضطرابات الشبكة الأيضية التي كشفت عنها عمليات التمثيل الغذائي القائمة على الرنين المغناطيسي النووي في الفئران. مجلة التحليل الصيدلاني والطب الحيوي ، 152 ، 194-201.
لوضع طلب لeاستخراج pimedium، يرجى التواصل معنا على sales@botanicalcube.com.