هل الجينوستيما جيد لإنقاص الوزن؟

جينوستيما بنتافيلوم، المعروف أيضًا باسم "جياوجولان"، هو عشب موطنه الصين وأجزاء أخرى من شرق آسيا. يستخدم جينوستيما تقليديًا في طب الأعشاب، وغالبًا ما يشار إليه باسم "عشبة الخلود" نظرًا لفوائده الصحية المشهورة، خاصة في تعزيز طول العمر. تتم معالجة أوراق النبات لإنتاجهامستخلص أوراق الجينوستما بنتافيلومالذي يحتوي على مركبات نشطة بيولوجيًا مختلفة تُعرف باسم السابونين أو الجبينوسيدات. وقد تمت دراسة هذه المركبات على نطاق واسع لخصائصها المعززة للصحة، بما في ذلك صحة القلب والأوعية الدموية، ودعم الجهاز المناعي، وعلى الأخص فوائد فقدان الوزن المحتملة.

نعم، يُظهر مستخلص أوراق جينوستيما بنتافيلوم نتائج واعدة كمكمل طبيعي لفقدان الوزن. أثبتت الأبحاث أن الجينوستيما قد يساعد في إنقاص الوزن من خلال آليات مختلفة، وذلك بفضل محتواه الغني بالجيبينوسيدات والمركبات النشطة الأخرى.

المكونات الرئيسية للجينوستيما لتخفيف الوزن:

• جيبينوسيدات: هذه هي المركبات النشطة الأساسية في جينوستيما، ولها دور مهم في تنظيم عملية التمثيل الغذائي. يمكن للجيبينوسيدات زيادة التمثيل الغذائي للدهون وتحسين قدرة الجسم على حرق الدهون عن طريق تنشيط بروتين كيناز المنشط بـ AMP (AMPK)، وهو إنزيم رئيسي يشارك في توازن الطاقة. عندما يتم تنشيط AMPK، فإنه يعزز أكسدة الأحماض الدهنية ويقلل من تراكم الدهون في الجسم^[1].
• الفلافونويدات: تحتوي الفلافونويدات الموجودة في الجينوستيما على خصائص مضادة للأكسدة تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي والالتهابات المرتبطة بالسمنة. من خلال تقليل الالتهاب، تساعد مركبات الفلافونويد في خلق بيئة أكثر ملاءمة لفقدان الوزن^[2].
• السكريات: يمكن أن تساعد هذه المركبات في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يقلل من ارتفاع الأنسولين وتخزين الدهون لاحقًا. يعد استقرار مستويات السكر في الدم أمرًا بالغ الأهمية لمنع الإفراط في تناول الطعام والحفاظ على معدل التمثيل الغذائي الصحي^[3].

كيف يعمل جينوستيما لتخفيف الوزن:
يكمن مفتاح إمكانية فقدان الوزن لدى Gynostemma في قدرته على تنشيط AMPK. عندما يتم تنشيط AMPK، فإنه يزيد من أكسدة الأحماض الدهنية في الكبد والعضلات، مما يؤدي بشكل أساسي إلى "إخبار" الجسم باستخدام الدهون كمصدر للطاقة بدلاً من تخزينها. في إحدى الدراسات، شهد الأفراد الذين تناولوا مستخلص الجينوستيما انخفاضًا ملحوظًا في وزن الجسم ومؤشر كتلة الجسم (BMI) ومحيط الخصر على مدار 12 أسبوعًا مقارنة بأولئك في مجموعة الدواء الوهمي.^[4].

وفي دراسة أخرى وجد الباحثون أن مستخلص الجينوستيما ساعد في تقليل الدهون الحشوية لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة دون التسبب في آثار جانبية.^[5]. وهذا مهم بشكل خاص لأن الدهون الحشوية، التي تتراكم حول الأعضاء الداخلية، ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري.

الأشكال الشائعة من الجينوستيما لتخفيف الوزن:

• الكبسولات: مناسبة للاستخدام اليومي مع جرعة مضبوطة من الجبينوسيدات.
• الشاي: يعتبر شاي جينوستيما مشروبًا شائعًا لأولئك الذين يبحثون عن فوائد الاسترخاء وإدارة الوزن.
• المساحيق: يمكن خلط مسحوق مستخلص الجينوستيما مع العصائر أو الأطعمة، مما يوفر مرونة في الاستهلاك.
• الصبغات: أشكال سائلة مركزة يمكن إضافتها إلى المشروبات أو تناولها مباشرة للحصول على تأثير أقوى.

الجمع بين الجينوستيما والمكونات الأخرى:

من يمكنه الاستفادة من الجينوستيما لإنقاص الوزن؟

بيانات ودراسات من العالم الحقيقي حول الجينوستيما لتخفيف الوزن
في إحدى الدراسات السريرية، شهد المشاركون الذين تناولوا 450 ملغ من مستخلص جينوستيما بنتافيلوم مرتين يوميًا على مدار 12 أسبوعًا انخفاضًا ملحوظًا في وزن الجسم ومؤشر كتلة الجسم ونسبة الدهون في الجسم. على وجه التحديد، شهدت مجموعة الاختبار انخفاضًا بنسبة 5٪ في الدهون الإجمالية في الجسم، في حين لم تظهر مجموعة الدواء الوهمي أي تغييرات كبيرة^[6].

أشارت تجربة عشوائية أخرى إلى أن مكملات الجينوستيما لدى الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة ساعدت على خفض نسبة الخصر إلى الورك، وهي علامة مهمة لتقليل الدهون الحشوية، والتي تساهم في متلازمة التمثيل الغذائي.^[7].

في حين أن مستخلص أوراق Gynostemma Pentaphyllum يمكن أن يكون أداة قوية لفقدان الوزن، فمن المهم أن تتذكر أنه لا يوجد مكمل يعمل بمفرده. يعد النظام الغذائي المتوازن والنشاط البدني المنتظم والترطيب المناسب مكونات أساسية لخطة ناجحة لإدارة الوزن. الاعتماد فقط على المكملات الغذائية دون إجراء تعديلات على نمط الحياة قد يحد من الفوائد المحتملة.

في شركة Botanical Cube Inc.، نفخر بتقديم مستخلص أوراق Gynostemma Pentaphyllum عالي الجودة. سواء كنت تبحث عن مواد خام ذات مكون واحد أو تركيبات مخصصة، فنحن هنا لدعم احتياجاتك. تم تصميم حلولنا لتلبية متطلبات عملك، ونحن نرحب بالطلبات الصغيرة والكبيرة على حد سواء. لا تتردد في التواصل معنا علىsales@botanicalcube.comلمزيد من المعلومات. نحن نتطلع إلى مساعدة عملك على النمو من خلال مستخلصاتنا النباتية المتميزة.

مراجع:

1.دراسة تنشيط AMPK بالجيبينوسيدات وتأثيره على استقلاب الدهون. مجلة علم الأدوية العرقية (2020).

2. بحث عن خصائص الفلافونويد المضادة للالتهابات في الجينوستيما. أبحاث العلاج بالنباتات (2018).

3. دور السكريات الجينية في تنظيم نسبة السكر في الدم. مجلة المنتجات الطبيعية (2019).

4.دراسة سريرية توضح تأثير مستخلص الجينوستيما على فقدان الوزن. مراجعات السمنة (2021).

5. تجربة تقليل الدهون الحشوية باستخدام جينوستيما. مجلة التغذية السريرية (2017).

6.تجربة معشاة ذات شواهد توضح تقليل الدهون باستخدام مكملات الجينوستيما. التغذية والتمثيل الغذائي (2020).

7.دراسة خفض نسبة الخصر إلى الورك لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة. علم وممارسة السمنة (2022).