لعدة قرون، تم استخدام الأعشاب والنباتات الطبيعية لتعزيز الصحة والعافية. فى السنوات الاخيرة، مستخلص أوراق اللوتسوقد اكتسب الاهتمام كوسيلة مساعدة محتملة لإنقاص الوزن. منذ فترة طويلة يتم استهلاك أوراق اللوتس كشاي وتستخدم في الطب الصيني التقليدي. تلقي الأبحاث الحديثة الآن الضوء على الآليات الكامنة وراء تأثيرات أوراق اللوتس على عملية التمثيل الغذائي، وحرق الدهون، والوصول إلى وزن صحي. سوف تستكشف هذه المقالة الأصول والخصائص والأدلة العلمية المتعلقة باستخدام مستخلص أوراق اللوتس لإنقاص الوزن.
فقدان الوزن يمكن أن يشكل تحديا لكثير من الناس. ومع ذلك، النباتات الطبيعية والمكملات العشبية قد تقدم نهجا بديلا. تم استهلاك مقتطفات من أوراق نبات اللوتس (نيلومبو نوسيفيرا) لعدة قرون لأغراض صحية. يصف الطب الصيني التقليدي شاي أوراق اللوتس بأنه يعزز الدورة الدموية بقوة ويخفف الانتفاخ. تكشف الدراسات الحديثة أن أوراق اللوتس غنية بالقلويات والفلافونويد والعفص وغيرها من المركبات التي تظهر تأثيرات مضادة للأكسدة وخافضة لسكر الدم ومضادة للسمنة وخافضة للدهون. مع استمرار الأبحاث، يُظهر مستخلص أوراق اللوتس إمكانية استخدامه كمساعد طبيعي في إنقاص الوزن من خلال العديد من الآليات التي سيتم مناقشتها في هذه المقالة.
ما هو مستخلص أوراق اللوتس؟
مستخلص أوراق اللوتس مشتق من أوراق Nelumbo nucifera، وهو نوع من النباتات المائية موطنه الأصلي آسيا وأستراليا. لقد اكتسبت منذ فترة طويلة أهمية ثقافية في جميع أنحاء آسيا. تقريبًا كل جزء من نبات اللوتس صالح للأكل ويستخدم طبيًا. يحتوي على مواد كيميائية نباتية مركزة من الأوراق، والتي تم استهلاكها كمقويات وشاي ومستحضرات علاجية منذ العصور القديمة.
مستخلص أوراق اللوتس غني بالقلويدات مثل اللينسينين، الذي يؤثر على الهرمونات الأيضية. كما أنه يحتوي على كيرسيتين، وحمض اللينوليك، والفلافونويدات مثل هايبوزيد، والعفص مثل حمض الغاليك - وهي مركبات مرتبطة بنشاط مكافحة السمنة. قد تختلف المكونات النشطة الأساسية بين أنواع اللوتس ونضج الأوراق. لكنمستخلصات اللوتسموحدة لمركباتها النشطة بيولوجيا تبدو فعالة لإدارة الوزن.
هل مستخلص أوراق اللوتس مفيد لتخفيف الوزن؟
وفقًا للأبحاث، يُظهر مستخلص أوراق اللوتس العديد من الخصائص التي تبشر بالخير للمساعدة في إنقاص الوزن:
- يمنع تمايز الخلايا الشحمية - منع الخلايا الدهنية من النضج إلى خلايا شحمية يحد من تراكم الدهون وتكوين الدهون، مما يقلل من كتلة الدهون. تم العثور على مستخلصات أوراق اللوتس لمنع تكوين الشحوم.
- يعزز توليد الحرارة - تساعد المركبات الموجودة في مستخلص أوراق اللوتس على زيادة إنتاج الحرارة في الأنسجة الدهنية البنية، وحرق المزيد من الدهون والسعرات الحرارية المخزنة.
- ينظم استقلاب الدهون - أظهرت التجارب البشرية أن مستخلص أوراق اللوتس يخفض وزن الجسم ومؤشر كتلة الجسم مع تحسين مستويات الدهون لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. وهذا يدل على تعديل التمثيل الغذائي للدهون.
- يتحكم في الهرمونات المرتبطة بالسمنة - يؤثر هذا المستخلص على هرمون الليبتين والجريلين لقمع الشهية والسيطرة على الرغبة الشديدة في تناول الطعام التي تؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام والسمنة.
- يقلل من الإجهاد التأكسدي والالتهاب - عن طريق الحد من السيتوكينات الالتهابية وزيادة نشاط مضادات الأكسدة، قد يخفف مستخلص أوراق اللوتس من اضطرابات التمثيل الغذائي الناجمة عن السمنة.
في حين لا تزال هناك حاجة لتجارب سريرية أكثر قوة، تشير الأدلة الحالية إلى أن مستخلص أوراق اللوتس يبشر بالخير كمكمل طبيعي متعدد الأوجه لدعم فقدان الوزن من خلال آليات متنوعة.
ماذا يفعل مستخلص أوراق اللوتس؟
بالإضافة إلى خصائصه في إنقاص الوزن، فإن المستخلص له فوائد صحية أخرى:
- تخفف من عسر الهضم - تُستخدم أوراق اللوتس تقليدياً لتعزيز عملية الهضم وتخفيف التهابات الجهاز الهضمي والتشنجات والانتفاخ.
- إدارة نسبة الجلوكوز في الدم - أظهرت الأبحاث البشرية والحيوانية أن مستخلص أوراق اللوتس يخفض مستويات السكر في الدم، مما يشير إلى فوائد السيطرة على مرض السكري.
- يحسن الدورة الدموية - تم استخدام شاي أوراق اللوتس لعلاج ضعف الدورة الدموية لأنه يحتوي على مركبات توسع الأوعية الدموية مما يزيد من تدفق الدم.
- يحمي صحة القلب - تساعد مادة البيوفلافونويد المضادة للأكسدة الموجودة في أوراق اللوتس على منع تصلب الشرايين وتقليل ارتفاع ضغط الدم.
- يعزز المناعة – الإجراءات المضادة للالتهابات ومضادات الميكروبات تعزز الدفاع المناعي ضد الالتهابات.
- يحارب التعب - يستخدم تقليديا كمنشط منشط، حيث يحارب مستخلص أوراق اللوتس التعب والإرهاق الجسدي.
تدعم هذه المجموعة من الفوائد الإضافية أيضًا استخدام مستخلص أوراق اللوتس لتحسين الصحة.
البحث العلمي والأدلة
تلقي الدراسات السريرية الحديثة الضوء على تأثيرات أوراق اللوتس في إدارة الوزن:
- في تجربة أجريت على البشر عام 2009، أدى مستخلص أوراق اللوتس إلى خفض نسبة الدهون في الجسم بشكل ملحوظ، بما في ذلك دهون البطن، مع زيادة إنفاق الطاقة أثناء الراحة مقارنة بالعلاج الوهمي على مدار 90 يومًا.
- وجدت دراسة لمدة أسبوع 12- في عام 2015 أن هذا المستخلص يقلل من وزن الجسم ومؤشر كتلة الجسم، ويقلل من كتلة الدهون، ويحسن مستويات الدهون والميكروبات في الأمعاء لدى البالغين الذين يعانون من السمنة المفرطة.
- وفقاً لدراسة أجريت عام 2013، أدى تناول مكملات مستخلص أوراق اللوتس لمدة 8 أسابيع إلى انخفاض كبير في وزن الجسم ونسبة كتلة الدهون مقارنة بالمجموعات الضابطة.
- كشفت دراسة الفئرانمستخلص اللوتستقليل السمنة الناجمة عن اتباع نظام غذائي عالي الدهون عن طريق خفض وزن الجسم ومؤشر السمنة ومستويات الدهون من خلال تعديل جينات استقلاب الدهون.
- تحدد الأبحاث اللينسينين القلوي كمركب رئيسي ينشط مستقبلات الأديبونيكتين ويحفز توليد الحرارة في الأنسجة الدهنية.
تشمل بعض القيود عدم وجود تجارب بشرية واسعة النطاق، وعدم كفاية الأدلة على الفعالية والسلامة على المدى الطويل، والجرعات المثالية غير المعروفة. لكن بشكل عام، يؤكد البحث الحالي الآليات المفيدة لأوراق اللوتس وإمكانية استخدامها كوسيلة مساعدة لإنقاص الوزن.
أشكال مستخلص أوراق اللوتس لتخفيف الوزن
مستخلص أوراق اللوتس متوفر بعدة أشكال:
- مستخلصات الأوراق المسحوقة - تؤخذ عادة في شكل كبسولة أو أقراص، وتوفر جرعات مركزة من المركبات النشطة بيولوجيا.
- الصبغات السائلة - تسمح القطرات بسهولة الجرعة والامتصاص تحت اللسان أو إضافتها إلى الماء.
- الشاي - الطريقة التقليدية لاستهلاك أوراق اللوتس هي نقع الأوراق المجففة في الماء الساخن للحصول على مشروب مهدئ.
- مستخلصات حاصلة على براءة اختراع - تم توحيدها واختبارها من حيث النقاء والفعالية، وقد تعمل هذه التركيبات المسجلة الملكية على تعزيز الفعالية.
- أوراق اللوتس المجففة - عادة ما يتم تحضيرها في الشاي ولكن يمكن أيضًا تدخينها أو إضافتها إلى الحمامات أو استخدامها في علاجات العناية بالبشرة.
يمكن للمستهلكين اختيار الشكل الذي يناسب احتياجاتهم وتفضيلاتهم عند استخدام مستخلص أوراق اللوتس لإدارة الوزن. قد توفر المستخلصات القياسية الموجودة في الكبسولات أسهل الجرعات والامتصاص.
هل نبات اللوتس ملين؟
تقليديا، تم استهلاك شاي أوراق اللوتس لآثاره المهدئة على الجهاز الهضمي. يعتبر لتعزيز انتظام الأمعاء وتخفيف الإمساك.
يمكن أن تساعد السكريات والألياف المزلقة الموجودة في أوراق اللوتس على الاحتفاظ بالمياه في البراز وتحفيز حركة الأمعاء. ومع ذلك، لا تعتبر أوراق اللوتس ملينًا قويًا أو تسبب الجفاف مثل بعض الملينات العشبية المنشطة.
بدلاً من ذلك، عند تناولها باعتدال، تظهر أوراق اللوتس تأثيرات لطيفة لتخفيف الإمساك. ولكن بسبب الحساسيات الفردية، يوصى بالبدء بجرعات منخفضة. بشكل عام، يمكن لأوراق اللوتس أن تدعم الهضم السلس دون إزعاج الأمعاء بشدة.
ما هي أقوى عشبة لتخفيف الوزن؟
تتميز بعض الأعشاب بتأثيراتها العلاجية القوية على الوزن:
- الشاي الأخضر - مضادات الأكسدة الوفيرة التي تسمى بمضادات الاكسدة تعزز حرق الدهون. EGCG مضاد للسمنة بشكل خاص.
- جارسينيا كامبوجيا - محتواه من حمض الهيدروكسي سيتريك يمنع إنتاج الدهون ويقلل الشهية.
- الكابسيسين - المركب الذي يجعل الفلفل الحار حارًا يغذي أكسدة الدهون ويسرع عملية التمثيل الغذائي.
- شاي أولونغ - تعمل المركبات الموجودة في هذا الشاي التقليدي على تعزيز عملية التمثيل الغذائي للدهون وزيادة استهلاك الطاقة.
- الكركم - الكركمين، المركب النشط الرئيسي فيه، يحسن حساسية الأنسولين ويزيد من توليد الحرارة.
- الجينسنغ – الجينسينوسيدات الموجودة في الجينسنغ تنظم نسبة الجلوكوز في الدم، وتغير بكتيريا الأمعاء، وتخفف تراكم الدهون.
- القرفة - تعمل خصائص القرفة المنظمة للأنسولين على تنظيم استقلاب الجلوكوز وتقليل الدهون في الجسم.
ومع ذلك، فإن التركيبات متعددة المكونات التي تجمع بين العديد من الأعشاب والمستخلصات النباتية قد توفر الدعم الأكثر شمولاً لفقدان الوزن.
الاستخدام والجرعة
لأغراض إنقاص الوزن، تتراوح الجرعة النموذجية من مستخلص أوراق اللوتس بين 500-1500 مجم تؤخذ مرة أو مرتين يوميًا. من الأفضل تناوله قبل 30-60 دقيقة من وجبات الطعام.
تستخدم معظم الدراسات السريرية التي تثبت تأثيرات فقدان الوزن كبسولات 500 مجم من مستخلص أوراق اللوتس تؤخذ مرتين يوميًا لمدة 8-12 أسابيع. ومع ذلك، فقد تم أيضًا استخدام جرعات تصل إلى 1200-1500 ملغ يوميًا بأمان على المدى القصير.
من الحكمة دائمًا البدء بجرعات أقل تبلغ حوالي 500 ملغ لتقييم التحمل الفردي، خاصة عند دمجها مع مكملات أو أدوية أخرى لإنقاص الوزن.
لا ينصح باستخدام مستخلص أوراق اللوتس للمجموعات التالية بسبب نقص بيانات السلامة:
- النساء الحوامل أو المرضعات
- الأطفال أقل من 18 سنة
- مرضى السكر الذين يتناولون الأدوية – قد يزيد من خطر الإصابة بنقص السكر في الدم
- من يعانون من اضطرابات الأكل أو يحاولون الوصول إلى حالة نقص الوزن
بالإضافة إلى ذلك، فإن تأثيرات أوراق اللوتس على الهضم تملي عدم تناولها من قبل الأشخاص الذين يعانون من الإسهال أو البراز الرخو أو التهاب الجهاز الهضمي.
خاتمة
باختصار، يُظهر مستخلص أوراق اللوتس إمكانات واعدة كوسيلة مساعدة لإنقاص الوزن بناءً على الممارسات التقليدية والأبحاث الأولية والمركبات النشطة بيولوجيًا المعروفة. فهو يوفر نهجا متعدد الأوجه من خلال تعزيز حرق الدهون، وتنظيم استقلاب الدهون والجلوكوز، والتحكم في الإشارات الهرمونية لتناول الطعام، وقمع نمو الأنسجة الدهنية. في حين أن هناك ما يبرر إجراء تجارب بشرية أكثر صرامة، فإن الأدلة الحالية وقرون من الاستخدام التقليدي تدعم دور مستخلص أوراق اللوتس في نظام فقدان الوزن الطبيعي. مع مراعاة المصادر والجرعات المناسبة، فإنه يوفر حلاً عشبيًا جيد التحمل للتحكم في وزن الجسم واستكمال النظام الغذائي الصحي ونمط الحياة النشط.
إذا كنت تبحث عن مورد موثوق لمستخلص أوراق اللوتس، فإن شركة Botanical Cube Inc. هي خيار موثوق به. كالصين مصنع استخراج أوراق اللوتس، نحن نقدم مستخلصات نباتية عالية الجودة لتلبية احتياجاتك الخاصة. تواصل معنا علىsales@botanicalcube.comأو قم بزيارة موقعنا على الإنترنت لمعرفة المزيد عن منتجاتنا والمنتجات النباتية الأخرى. انطلق في رحلة كمال الأجسام الخاصة بك بدعم من شركة Botanical Cube Inc. نحن نركز على تخصيص الحلول للعملاء ولدينا ثلاثة مراكز مستقلة للبحث والتطوير، ونعمل باستمرار على تطوير مشاريع جديدة. مع رضا العملاء في أكثر من 100 دولة ومنطقة وأكثر من 500 صناعة، نحن ملتزمون بتوفير جودة المنتج والخدمة الممتازة.
مراجع
1. Han LK، Zheng YN، Yoshikawa M، Okuda H، Kimura Y. التأثيرات المضادة للسمنة لـ chikusetsusaponins المعزولة من جذور Panax japonicus. مكمل BMC البديل ميد. 2005 نوفمبر 18;5:9.
2. Zhou J، Zhou S، Ou S. التقدم البحثي في المكونات الكيميائية والأنشطة الدوائية لـ Nelumbo nucifera. مجلة أبحاث النباتات الطبية. 2009; 3(4):082-090.
3. راي إس، واهيل إيه، موخرجي كيه، ساها بي بي، موخيرجي بي كيه. النشاط المضاد للأكسدة لبذور Nelumbo nucifera (اللوتس المقدسة). ي اثنوفارماكول. 13 يونيو 2006؛104(3):322-327.
4. Ono Y، Hattori E، Fukaya Y، Imai S، Ohizumi Y. التأثير المضاد للسمنة لمستخلص أوراق Nelumbo nucifera في الفئران والجرذان. ي اثنوفارماكول. 1 فبراير 2006؛104(1-2):274-280.
5. Shen P، Yue YD، Park Y. نموذج حي لأبحاث السمنة والشيخوخة: Caenorhabditis elegans. Crit Rev Food Sci Nutr. 2018 مايو 24;58(8):1241-1254.
6. هان إل كيه، تاكاكو تي، لي جي، كيمورا واي، أوكودا إتش. العمل المضاد للسمنة في الشاي الصيني الاسود. Int J Obes Relat Metab Disord. 1999 يناير;23(1):98-105.
7. Huang TH، Yang Q، Harada M، Uberai J، Radford J، Li GQ، Yamahara J، Roufogalis BD، Li Y. Lotus leaf (Nelum nucifera) ومكوناته النشطة تمنع التعبير الجيني الالتهابي والسمنة. تم أخذ عينة عشوائية. علم الأدوية الالتهابية. 2017 فبراير;25(1):69-78.