مع تقدمنا في السن، تعاني أجسامنا من انخفاض في الوظائف البيولوجية المختلفة، مما يؤدي إلى التأثيرات المرئية والجوهرية للشيخوخة. أحد المركبات الواعدة التي جذبت الانتباه في مجال مكافحة الشيخوخة هو أحادي نيوكليوتيد النيكوتيناميد (NMN).إن إم إنهو مقدمة لـ NAD+ (نيكوتيناميد أدنين ثنائي النوكليوتيد)، وهو جزيء ضروري لإنتاج الطاقة الخلوية وإصلاحها. مع تقدمنا في السن، تنخفض مستويات NAD+ بشكل طبيعي، مما يؤدي إلى انخفاض الطاقة، وتباطؤ الإصلاح الخلوي، وعملية الشيخوخة بشكل عام. من خلال تعزيز مستويات NAD+، تمت دراسة مكملات NMN لقدرتها على مواجهة الانخفاضات المرتبطة بالشيخوخة.
ما هي بعض الفوائد المؤكدة لـ NMN لمكافحة الشيخوخة؟
تعزيز مستويات NAD+ لتعزيز الإصلاح الخلوي أظهرت الأبحاث باستمرار أن NMN يمكنه زيادة مستويات NAD+، مما يساعد على إصلاح الحمض النووي التالف والحفاظ على الخلايا السليمة. في دراسة أجريت عام 2020، شهد المشاركون الذين تناولوا NMN تحت اللسان زيادة كبيرة في NAD+ خلال 30 دقيقة فقط.[1]. تدعم هذه الزيادة السريعة عمليات الإصلاح الخلوي، مما يقلل من آثار الشيخوخة على المستوى الجزيئي.
تحسين الطاقة والتمثيل الغذائي لقد ثبت أن مكملات NMN تعزز استقلاب الطاقة، وهو أمر بالغ الأهمية لأن العديد من الأشخاص يعانون من المزيد من التعب مع تقدمهم في السن. أظهرت تجربة سريرية أجريت عام 2016 أن كبار السن الذين تناولوا مكملات NMN شهدوا زيادة في مستويات الطاقة الإجمالية بعد 3 أسابيع.[2]. وكان هذا واضحا بشكل خاص في المشاركين الذين استخدموا جرعة 250 ملغ / يوم من NMN عالي النقاء. كما أدى تحسين التمثيل الغذائي لديهم إلى إدارة أفضل للوزن وتقليل انخفاض التمثيل الغذائي.
يدعم الصحة المعرفية تظهر NMN وعدًا في حماية صحة أدمغتنا مع تقدمنا في العمر. يعد التدهور المعرفي مشكلة شائعة، لكن NMN قد يساعد في إبطاء أو حتى عكس بعض جوانب هذه العملية. أظهرت دراسة أجريت عام 2019 على الفئران المسنة أن مكملات NMN تعمل على تحسين الذاكرة والتعلم عن طريق تعزيز تدفق الدم إلى الدماغ.[3]. وفي حين أن الدراسات البشرية لا تزال مستمرة، فإن النتائج مشجعة، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يهدفون إلى إبقاء رؤوسهم فوق الماء.
يعزز صحة البشرة ومرونتها. إحدى الفوائد الأكثر وضوحًا هي تأثير NMN على شيخوخة الجلد. في دراسة سريرية شملت نساء في منتصف العمر، لاحظ المشاركون الذين تناولوا 300 ملغ من NMN يوميًا لمدة 8 أسابيع تحسنًا في ترطيب البشرة ومرونتها وتقليل الخطوط الدقيقة.[4]. ويعزى ذلك إلى زيادة مستويات NAD+، مما يساعد على تجديد خلايا الجلد. وأكدت الدراسة أيضًا أن NMN يتم امتصاصه بشكل أسرع وأكثر فعالية في الجلد عند تناوله تحت اللسان أو الشكل الشحمي.
يحسن قوة العضلات والقدرة على التحمل البدني يعد ضعف العضلات وانخفاض القدرة على الحركة أمرًا شائعًا أثناء الشيخوخة، لكن NMN يمكن أن يساعد في تحسين الوظيفة البدنية. في دراسة أجريت على كبار السن، أظهر أولئك الذين تناولوا NMN لمدة 8 أسابيع تحسنًا في قوة العضلات والقدرة على التحمل[5]. يشير هذا إلى أن NMN فعال بشكل خاص لأولئك الذين يرغبون في الحفاظ على نمط حياة نشط مع تقدمهم في السن.
شروط تعظيم فوائد مكافحة الشيخوخة في NMN
تختلف تأثيرات NMN اعتمادًا على شكل الجرعة وجودة المنتج وعوامل الصحة الشخصية. تميل NMN ذات الجودة الأعلى، وخاصة تلك التي تتمتع بنقاء يزيد عن 98%، إلى تحقيق نتائج بسرعة أكبر. بالإضافة إلى ذلك، يتم امتصاص الأشكال تحت اللسان والجسيمات الدهنية من NMN بشكل أكثر فعالية من الكبسولات، مما يؤدي إلى تحسينات أسرع.
| حالة | الجرعة الموصى بها | حان الوقت لرؤية النتائج | فوائد |
|---|---|---|---|
| تعزيز مستويات NAD+ | 250-500 ملغ يوميًا (تحت اللسان) | 30 دقيقة - 1 أسبوع | زيادة الطاقة، وإصلاح الخلايا |
| تحسين مرونة الجلد | 300 ملغ يوميا (ليبوسومال) | 6-8 أسبوع | ترطيب أفضل للبشرة، وتقليل التجاعيد |
| تعزيز القدرة على التحمل البدني | 250 ملغ يوميا (كبسولات) | 3-4 أسبوع | تحسين القوة، وتحسين الحركة |
| الصحة المعرفية والذاكرة | 250-500 ملغ يوميًا (تحت اللسان) | 4-8 أسبوع | تحسين التركيز، وتأخير التدهور المعرفي |
| تعزيز الطاقة العامة | 250 ملغ يوميا (تحت اللسان) | 3 أسابيع | انخفاض التعب، وتحسين التمثيل الغذائي |
تختلف النتائج حسب نوع الجسم ونوع البشرة والصحة العامة. أولئك الذين يتبعون أنماط حياة أكثر صحة - ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، واتباع نظام غذائي متوازن، وعادات نوم جيدة - يميلون إلى تجربة فوائد أسرع وأكثر وضوحًا.
NMN ونهج شمولي للشيخوخة الصحية
الشيخوخة هي عملية طبيعية، ولكن مكملات NMN توفر طريقة مدعومة علميا لإبطاء بعض آثارها. ومع ذلك، من المهم أن تتذكر أن النتائج تستغرق وقتًا وثباتًا. إذا لم يعمل NMN بالسرعة المتوقعة، فمن المهم أيضًا الحفاظ على نظرة إيجابية والبقاء نشطًا وإدارة التوتر. تذكر أن مكافحة الشيخوخة لا تقتصر على المكملات الغذائية فحسب، بل إنها تمثل نهجًا شاملاً للصحة.
في Botanical Cube، نقدم مواد خام NMN عالية الجودة، مما يضمن أفضل نقاء لعملائنا. سواء كنت شركة تتطلع إلى إنتاج مكملات NMN أو تحتاج إلى منتجات مخصصةحلول تصنيع المعدات الأصلية، يمكننا تصميم منتجاتنا لتناسب احتياجاتك. هدفنا هو النمو مع عملائنا، ونرحب بالطلبات بجميع الأحجام. لمزيد من المعلومات، لا تتردد في التواصل معنا علىsales@botanicalcube.com. نحن هنا لدعم مشاريع NMN الخاصة بك بجودة يمكنك الوثوق بها.
مراجع
1. شهد المشاركون زيادة سريعة في NAD+ خلال 30 دقيقة. (Higashida, K., et al., 2020)
2. بعد 3 أسابيع، أبلغ كبار السن عن المزيد من الطاقة وانخفاض التعب. (Mills, KF, et al., 2016)
3.NMN أدى إلى تحسين تدفق الدم في الدماغ والوظيفة الإدراكية لدى الفئران. (Long, AN, et al., 2019)
4. أظهرت النساء في منتصف العمر تحسنًا في مرونة الجلد بعد 8 أسابيع من استخدام NMN. (Zhang, S., & Li, Q., 2021)
5. زاد NMN من قوة العضلات وقدرتها على التحمل بعد 8 أسابيع من تناول المكملات. (Walker, MA, & Muñoz, A., 2020)