أبيجينين هو مركب فلافونويد طبيعي موجود في مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والأعشاب. على مدى العقد الماضي، اكتسب الأبيجينين شعبية متزايدة كمكمل غذائي بسبب فوائده الصحية المحتملة. أظهرت الأبحاث أن الأبيجينين يمتلك خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات قد تساعد في الوقاية من الأمراض والصحة العامة. ولكن مع توفر عدة أشكال مختلفة من مكملات الأبيجينين، كيف يمكنك معرفة النوع الأفضل الذي يجب تناوله؟ ستقدم هذه المقالة نظرة عامة على الأبيجينين وفوائده الصحية وأشكال المكملات المختلفة والعوامل التي يجب مراعاتها عند اختيار أفضل الأبيجينين بالنسبة لك.
ما هو أبيجينين؟
أبيجينين هو فلافون، فئة فرعية من مركبات الفلافونويد. ويوجد بشكل طبيعي في العديد من النباتات والأعشاب، بما في ذلك البقدونس والكرفس وشاي البابونج والأوريجانو والثوم والبصل والبرتقال والجريب فروت. يتكون التركيب الكيميائي للأبيجينين من حلقتين بنزين متصلتين بحلقة بيران غير متجانسة. يعتبر أبيجينين من المغذيات النشطة بيولوجيا، مما يعني أنه يثير استجابة بيولوجية في الجسم بسبب خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات. بالمقارنة مع مركبات الفلافونويد الأخرى مثل كيرسيتين وكيمبفيرول، فإن الأبيجينين لم تتم دراسته بشكل كبير ولكنه يظهر وعدًا كمركب وقائي للصحة.
الفوائد الصحية المحتملة للأبيجينين
تشير مجموعة متزايدة من الأبحاث إلى أن الأبيجينين قد يقدم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية المحتملة:
- التأثيرات المضادة للأكسدة:يُظهر Apigenin أنشطة قوية مضادة للأكسدة قد تساعد في حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي وأضرار الجذور الحرة. وهذا قد يدعم الصحة العامة ويقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.
- التأثيرات المضادة للالتهابات:يُظهر Apigenin أنشطة مضادة للالتهابات عن طريق تثبيط المركبات المسببة للالتهابات مثل COX-2. قد يساعد ذلك في تقليل الالتهابات في الجسم والمشاكل الصحية المرتبطة بها.
- صحة الدماغ: تشير بعض الدراسات إلى أن الأبيجينين قد يدعم صحة الخلايا العصبية ووظيفة الدماغ. وقد ثبت أن لها تأثيرات مهدئة أيضًا.
- صحة القلب: أبيجينينقد يساعد على استرخاء وتوسيع الأوعية الدموية، مما يفيد صحة القلب والأوعية الدموية. ويبدو أيضًا أنه يقلل من تراكم الصفائح الدموية.
- دعم المناعة:يتمتع Apigenin بتأثيرات مناعية ومضادة للفيروسات قد تساعد في تقوية الاستجابة المناعية. وهذا يمكن أن يكون له فوائد بعيدة المدى للصحة.
تعد خصائص الأبيجينين المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات من بين الأسباب الرئيسية التي جعلته يكتسب الكثير من الاهتمام في عالم الصحة الطبيعية. إن اتباع نظام غذائي مغذي مليء بالأطعمة الغنية بالأبيجينين بالإضافة إلى الاستخدام المستهدف لمكملات الأبيجينين قد يدعم الصحة العامة.
أشكال مختلفة من أبيجينين
هناك عدة طرق لتناول الأبيجينين كمكمل غذائي، بما في ذلك الكبسولات والأقراص والمسحوق والصبغات والشاي. فيما يلي نظرة عامة على الأنواع الرئيسية لمكملات الأبيجينين:
- توفر الكبسولات والأقراص جرعة مركزة وموحدة من الأبيجينين على شكل حبوب. يمكن أن يختلف محتوى الأبيجينين قليلاً بين المنتجات.
- يحتوي المسحوق بشكل عام على أبيجينين نقي في شكل مسحوق سائب، ليتم خلطه في العصائر والماء وما إلى ذلك. وهذا يسمح بجرعات قابلة للتخصيص.
- تحتوي الصبغات على الأبيجينين المستخرج في محلول الكحول أو الجلسرين لامتصاصه السريع. تختلف الجرعات بشكل كبير بين الصبغات.
- الشاي، عادة البابونج، هو مصدر مشروب شعبي للأبيجينين. يعتمد محتوى الأبيجينين على المكونات ووقت التخمير وما إلى ذلك.
- المستخلصات العشبية مثل البقدونس وبذور الكرفس هي أيضًا مصادر مركزة للأبيجينين. تحتوي المكملات الغذائية التي تحتوي على هذه المقتطفات على كميات متفاوتة.
عند المقارنةأبيجينينالمكملات الغذائية، من المهم التحقق من ملصقات المكونات لمعرفة محتوى الأبيجينين الحقيقي لكل جرعة. تعد التركيزات القياسية التي تبلغ حوالي 10-25مجم لكل وجبة شائعة. مع استمرار الأبحاث، قد تصبح إرشادات الجرعات الموصى بها أكثر تحديدًا.
بحث عن التوافر الحيوي لأشكال أبيجينين
إذًا ما هو نوع مكملات الأبيجينين الذي يتمتع بأفضل امتصاص وتوافر حيوي في الجسم - وهو التوصيل الأكثر كفاءة للأبيجينين لممارسة آثاره؟ ولسوء الحظ، فإن الأبحاث في هذا المجال لا تزال محدودة للغاية. ومع ذلك، تبرز بعض النتائج الرئيسية:
- بشكل عام، يبدو امتصاص الأبيجينين منخفضًا بسبب ضعف ذوبانه في الماء. ويجري استكشاف طرق لتعزيز القابلية للذوبان والتوافر الحيوي، مثل الجسيمات الشحمية، والمستحلبات النانوية، ومجمعات الدهون الفوسفاتية.
- أظهرت دراسة الحركية الدوائية البشرية على شاي البابونج أن تركيزات الأبيجينين في البلازما بلغت ذروتها بعد حوالي 1.5 ساعة من الابتلاع. وهذا يشير إلى امتصاص معقول من شاي البابونج كمصدر عن طريق الفم.
- وجدت دراسة أخرى أن الأبيجينين المتحول بيولوجيًا من البقدونس يتمتع بتوافر حيوي أعلى بنحو 6 مرات من مصادر الأبيجينين النقي في الفئران. ولذلك قد تكون مقتطفات البقدونس شكلاً مكملاً مفيداً.
- أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت على الفئران أن كبسولات الأبيجينين تتمتع بتوافر حيوي أعلى بـ 16 مرة من تلك الموجودة في كبسولات الأبيجينينمسحوق أبيجينين. ومع ذلك، يجب تفسير هذه النتيجة بحذر حتى يتم إجراء المزيد من الأبحاث السريرية الشاملة.
بشكل عام، لا تزال هيئة المحلفين غير متأكدة من الشكل المحدد للأبيجينين الذي يوفر معدلات امتصاص مثالية لدى البشر. هناك حاجة إلى مزيد من التجارب البشرية المقارنة. ولكن هناك بعض المؤشرات الواعدة على أن بعض الأشكال، مثل مستخلصات البقدونس ومجمعات الجسيمات الشحمية، قد يكون لها توافر حيوي معزز مقابل الأبيجينين البلوري النقي.
العوامل التي يجب مراعاتها عند اختيار نموذج أبيجينين
عند تقييم أفضل نوع من مكملات الأبيجينين لاحتياجاتك الفردية، إليك بعض العوامل التي يجب أخذها بعين الاعتبار:
- الأغراض: ضع في اعتبارك أهدافك الرئيسية من تناول الأبيجينين عند اختيار الشكل - على سبيل المثال فوائد مضادات الأكسدة، والتأثيرات المضادة للالتهابات، والمساعدة على النوم، وما إلى ذلك.
- الراحة: قم بتقييم الأشكال التي تناسب نمط حياتك بسهولة - كبسولات أم مسحوق للاستخدام أثناء التنقل أم الشاي للاسترخاء؟
- الجرعة: تحقق من مستويات الجرعة لتحديد كمية الأبيجينين التي تريد تناولها بالفعل. التباين بين المنتجات مرتفع.
- الامتصاص: في حين أن الأبحاث لا تزال غير حاسمة، إلا أن الأشكال ذات التوافر البيولوجي العالي المزعوم مثل مستخلصات البقدونس قد تكون مفيدة.
- الجودة: اختر دائمًا مكملات الأبيجينين عالية الجودة من الشركات المصنعة ذات السمعة الطيبة التي تكشف عن معلومات المصادر والاختبار.
- إرشادات الخبراء: يمكن أن تساعد استشارة طبيب الرعاية الصحية أو أخصائي التغذية أو المعالج بالأعشاب في تصميم شكل الأبيجينين ليناسب حالتك الصحية واحتياجاتك.
- التحمل الشخصي: كن على دراية بأي آثار جانبية محتملة مثل التخدير الخفيف وقم بتجربة أشكال مختلفة لقياس مدى تحمل الفرد.
يعد التركيز على الجودة العالية والنقاء والجرعة المناسبة لاحتياجاتك أمرًا أساسيًا عند اختيار أي نوعأبيجينينمسحوق. قد يكون النهج التكاملي الذي يجمع بين مصادر الغذاء الكاملة مثل شاي البابونج والبقدونس مع المكملات الغذائية عند الحاجة هو أفضل استراتيجية شاملة.
خاتمة
يظهر أبيجينين باعتباره فلافونويدًا غذائيًا واعدًا مع مجموعة واسعة من الفوائد الصحية المحتملة. ولكن مع وجود مجموعة من خيارات المكملات المتاحة، من الكبسولات إلى المساحيق إلى المستخلصات العشبية، فإن تحديد الشكل الأمثل الذي يجب تناوله يمكن أن يكون مربكًا. في حين لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث البشرية حول التوافر البيولوجي لأشكال معينة من الأبيجينين، يوصى باستخدام منتجات عالية الجودة تحتوي على محتوى كافٍ من الأبيجينين لأغراضك. يمكن أن تساعد استشارة ممارس مطلع للحصول على إرشادات ومراقبة استجابتك الفردية لمصادر الأبيجينين المختلفة عن كثب في العثور على المكمل المناسب. قد يسمح لك النهج المتوازن الذي يتضمن الأطعمة الكاملة جنبًا إلى جنب مع المكملات المستهدفة عند الحاجة بالحصول على أكبر المزايا من الأبيجينين كجزء من نمط حياة صحي شامل.
نحن شركة Botanical Cube Inc. متخصصون في تخصيص الحلول للعملاء من خلال مراكز البحث والتطوير الثلاثة المستقلة لدينا، ونكمل العديد من المشاريع الجديدة سنويًا. تصل خدماتنا إلى العملاء في أكثر من 100 دولة ومنطقة عبر أكثر من 500 صناعة، حيث تتلقى جودة منتجاتنا وخدماتنا ردود فعل إيجابية.
اختر شركة Botanical Cube Inc. باعتبارها منتجك عالي الجودة الموثوق بهمسحوق أبيجينين المورد. استكشف مجموعتنا من المستخلصات والمكملات النباتية الموثوقة لتلبية متطلباتك المحددة. لمزيد من المعلومات، يرجى الاتصال بنا علىsales@botanicalcube.comأو زيارة موقعنا على الانترنت.
مراجع:
1. شوكلا، س.، وجوبتا، س. (2010). أبيجينين: جزيء واعد للوقاية من الأمراض. البحوث الصيدلانية, 27(6)، 962-978. https://doi.org/10.1007/s11095-010-0089-7
2. تونغ، إكس، فان دروس، آر تي، أبو يوسف، أ، موريسون، آر، بيلينغ، جي سي، وفويكينغ، م. (2019). يمنع Apigenin تعبير cyclooxygenase 2 الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية: تثبيت mRNA المقترن والتثبيط الترجمي. المجلة الدولية للعلوم الجزيئية، 20(2). https://doi.org/10.3390/ijms20020283
3. سلومينسكي، إيه تي، وكيم، تي كيه (2017). التطبيق الموضعي للأبيجينين له آثار مفيدة على التئام جروح الجلد. اكتا ديرماتو-فينيرولوجيكا, 97(2)، 266-267. https://doi.org/10.2340/00015555-2520
4. Zhao L، Wang JL، Liu R، Li XM، Li JF، Zhang L. التأثيرات العصبية والمضادة للأميلويدوجين والتغذية العصبية للأبيجينين في نموذج فأر مصاب بمرض الزهايمر. الجزيئات. 2013;18(8):9949-9965. دوى:10.3390 / جزيئات 18089949
5. Liu Z، Zhang Y، Zhang Q، Zhen H، Zhang X، Chen L. Apigenin يخفف من تضخم القلب الناجم عن ارتفاع ضغط الدم وينظم العامل المحفز لنقص الأكسجة القلبية في الفئران. وظيفة الغذاء. 2016;7(12):4688-4696. دوى:10.1039/c6fo01226c
6. رين دبليو، تشياو زي، وانغ إتش، تشو إل، تشانغ إل. فلافونويدس: عوامل واعدة مضادة للأمراض. ميد ريس القس. 200؛23(4):519-534. دوى:10.1002/med.10033
7. Shukla S، Gupta S. الآليات الجزيئية لتوقيف الدورة الخلوية الناجمة عن الأبيجينين وموت الخلايا المبرمج لخلايا سرطان البروستاتا البشرية المقاومة للحرارة DU145. مول كارسينوج. 2004;39(3):114-126. دوى:10.1002/mc.20002
8. هوستيتلر جي، رالستون آر إيه، شوارتز إس جيه، وآخرون. الفلافونات: المصادر الغذائية، والتوافر الحيوي، والتمثيل الغذائي، والنشاط الحيوي. أدف نوتر. 2017;8(3):423-435. دوى:10.3945/an.116.012948
9. بخاري إس بي، ميمون إم إيه، محروف طاهر إم، بهانجر إم آي. التوليف والتوصيف والنشاط المضاد للأكسدة مجمع النحاس كيرسيتين. Spectrochim Acta A Mol Biomol Spectrosc. 2009;71(5):1901-1906. دوى:10.1016/j.saa.2008.08.004
10. إسلام إم إيه، أحمد مو، سعيد إم إيه، وآخرون. الكبسلة الدقيقة لمستخلص مكافحة غسل الأموال (عنب الثعلب الهندي) بواسطة تقنية الجيل الأيوني: تحسين معلمة العملية بواسطة الشبكة العصبية الاصطناعية. تقنية المسحوق. 2017;311:208-219. دوى:10.1016/j.powtec.2017.01.056