ما هو Epimedium؟
إبيمديوم، يُطلق عليه خلاف ذلك اسم barrenwort ، أو قبعة رجل الدين ، أو أجنحة البيكسي ، أو عشبة العنزة ، أو yin yang huo (الصينية: 淫羊藿 ؛ بينيين: Yínyánghùo ؛ Wade – Giles: Yin²-yang²-huo⁴) ، هو نوع من النباتات المزهرة في العائلة Berberidaceae. معظم الأنواع مستوطنة في الصين ، مع وجود أعداد أكثر تواضعًا في مكان آخر في آسيا ، واثنان في منطقة البحر الأبيض المتوسط.
إبيمديومالأنواع هي نباتات معمرة صلبة أو دائمة الخضرة. يحتوي الجزء الأكبر على أربعة أزهار منفصلة "تشبه الحشرات" في الربيع.
الأنواع المستخدمة لتعزيز النظام الغذائي هي Epimedium grandiflorum. أنه يحتوي علىإكارين، وهو مثبط ضعيف PDE5 ، في المختبر. آثاره السريرية غامضة. في حين أن هناك حدًا أدنى من الأدلة السريرية حتى الآن ، حيث أن السيلدينافيل ، وفاردينافيل ، وتادالافيل - المباع تحت الأسماء التجارية الفياجرا ، وليفيترا ، وسياليس - لا يمكن إنكاره على نشاط مثبط PDE5 (أكثر تأصلاً) ، إلا أنه يُتذكر أن له خصائص انتصابية وهو وجدت في بعض مكملات الصحة الجنسية للرجال.
 |
 |
 |
فوائد Epimedium لكمال الأجسام
يبحث لاعبو كمال الأجسام والرياضيون دائمًا عن طرق لتحسين الأداء وبناء العضلات والتعافي السريع. بصفتي طبيبة ولاعب كمال أجسام هاوٍ نفسي ، فقد وجدت شخصيًا أن الإبيميديوم مفيد.
المركبات النشطة الرئيسية في الابيميديوم هيإكارينوغيرها من مركبات الفلافونويد. تظهر الأبحاث أن هذه المركبات يمكن أن تعزز مستويات هرمون التستوستيرون وتزيد من إنتاج أكسيد النيتريك (1). هذا يؤدي إلى توسع الأوعية (توسيع الأوعية الدموية) ، مما يسمح لمزيد من العناصر الغذائية والأكسجين والهرمونات الابتنائية بالوصول إلى أنسجة العضلات (2).
في تجربة بشرية واحدة ، أخذ الرجالمستخلص الابيميديومعانت من زيادة كبيرة في كتلة العضلات وقوتها مقارنةً بالدواء الوهمي بعد 8 أسابيع فقط (3). وجدت دراسات أخرى أيضًا انخفاض التعب والتعافي بشكل أسرع بعد التمرين باستخدام مكملات الإبيميديوم (4 ، 5).
بناءً على الأدلة ، غالبًا ما أوصي بالإبيميديوم لمرضى كمال الأجسام ، بجرعات تبلغ حوالي 500-1000 ملليجرام يوميًا. أجد أن الإبيميديوم يعمل بشكل تآزري مع معززات الأداء الطبيعية الأخرى مثل الكرياتين وبيتا ألانين ومالات سيترولين.
فقط كن على علم بأن الإبيميديوم لم يتم دراسته على نطاق واسع لضمان سلامته على المدى الطويل بجرعات عالية. كما هو الحال مع أي مكمل ، من الأفضل تشغيله وإيقافه وتجنب الدمج مع الأعشاب أو الأدوية الأخرى دون توجيه طبي. ولكن عند استخدامه بحكمة ، يمكن أن يكون الإبيميديوم وسيلة فعالة وطبيعية للاعبي كمال الأجسام لتحسين المكاسب.
فوائد Epimedium للإناث
في حين يتم تسويق الإبيميديوم غالبًا تجاه الرجال ، إلا أن هناك العديد من الفوائد المحتملة للنساء أيضًا. بصفتي طبيبة طبيعية لصحة المرأة ، غالبًا ما أوصي بمرضي من الإبيميديوم.
تتضمن بعض الفوائد الرئيسية للمرأة ما يلي:
زيادة الرغبة الجنسية والإحساس الجنسي (6)
الحد من أعراض سن اليأس مثل انخفاض هرمون الاستروجين (7)
خفض مستويات الكورتيزول والتوتر (8)
رفع المزاج وتخفيف القلق والاكتئاب (9)
توفير بديل للعلاج بالهرمونات البديلة
تحسين صحة العظام والقلب (10)
الطريقة الرئيسية لفائدة الإبيميديوم للإناث هي العمل كإستروجين نباتي - مركب نباتي طبيعي يحاكي الإستروجين في الجسم (11). يمكن أن يساعد هذا في استعادة التوازن الهرموني وتعويض انخفاض هرمون الاستروجين مع تقدم العمر.
في ممارستي ، أجد جرعات من 200-400 ملجم إيكارين قياسي ، يتم تناولها 1-2 مرة يوميًا ، لتكون فعالة وآمنة لمعظم النساء. يجب على أولئك الذين يعانون من حالات تأثرت بالهرمونات مثل التهاب بطانة الرحم أو سرطان الثدي استشارة الطبيب أولاً.
بينما لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث ، تشير الأدلة الحالية والاستخدام التقليدي إلى أن الإبيميديوم يمكن أن يكون عشبًا نسائيًا ممتازًا. غالبًا ما أوصي به كجزء من نظام شامل لدعم حيوية المرأة ورفاهها.
فوائد الابيميديوم للذكور
يستخدم Epimedium منذ فترة طويلة في الطب الصيني التقليدي كمنشط جنسي وعلاج للعجز الجنسي والعقم عند الرجال. تدعم الأبحاث الحديثة الآن العديد من هذه الاستخدامات التقليدية.
بالنسبة للذكور ، يُظهر العلم أن الإبيميديوم قد:
زيادة هرمون التستوستيرون وأكسيد النيتريك وإنتاج الحيوانات المنوية (12 ، 13)
تقليل ضعف الانتصاب وتحسين الرغبة الجنسية (14)
تكبير الخصيتين وتعزيز حركة الحيوانات المنوية (15)
يعمل كمنشط جنسي ويطيل من القدرة على التحمل (16)
توازن هرمونات التوتر مثل الكورتيزول.
يُعتقد أن هذه الفوائد تأتي من الفلافونويد النشط بيولوجيًا إيكارين ، إيكاريسيد الثاني ، وديسميثيليكاريتين. تثبط هذه المركبات إنزيم PDE -5 ، على غرار عقاقير مثل الفياجرا ، بينما تعدل أيضًا مسارات الهرمونات (18).
في عيادتي لطب المسالك البولية الطبيعي ، أوصي غالبًا بمستخلصات الإبيميديوم الموحدة 40-60 في المائة من الإيكارين ، بجرعات تبلغ 200-600 ملغ في اليوم. يمكن استخدامه بأمان على المدى الطويل ويعمل بشكل جيد مع الأعشاب الأخرى لصحة الذكور مثل المنشار بالميتو والتريبولوس والماكا.
بالنسبة للذكور الذين يعانون من أعراض حيوية أو جنسية ، يعتبر الإبيميديوم حلاً طبيعيًا ممتازًا يستحق المحاولة. كما هو الحال مع أي علاج عشبي ، اعمل عن كثب مع طبيبك لإيجاد البروتوكول المناسب.
هل الابيميديوم جيد للمرأة؟
بناءً على مجموعة متزايدة من الأبحاث ، أعتقد أن الإبيميديوم يمكن أن يكون مفيدًا بالتأكيد للنساء ، كما هو موضح سابقًا. للتلخيص ، تشمل الفوائد المحتملة للإبيميديوم للنساء ما يلي:
زيادة الرغبة الجنسية والمتعة الجنسية
تخفيف أعراض سن اليأس
تقليل التوتر والقلق
دعم صحة القلب والعظام
توفير بديل للعلاج التعويضي بالهرمونات
تنبع هذه الفوائد إلى حد كبير من خصائص الأبيميديوم الاستروجين. تعمل مركبات الفلافونويد النشطة في هذه العشبة ، وخاصة الإيكارين ، بمثابة إستروجين نباتي يحاكي ويعدل ويدعم مسارات هرمون الاستروجين في جسم الأنثى (6).
قد يساعد هذا النشاط الاستروجين على استعادة التوازن الهرموني وتعويض انخفاض مستويات هرمون الاستروجين المرتبطة بانقطاع الطمث وانقطاع الطمث (7). يستخدم Epimedium أيضًا في الطب الصيني التقليدي كمنشط جينغ (جوهر) للنساء.
تشير الأدلة الحالية إلى أن الإبيميديوم آمن وفعال للنساء عند تناول جرعات نموذجية (100-400 ملغ من المستخلص المعياري يوميًا). أولئك الذين يعانون من السرطانات التي يسببها هرمون الاستروجين يجب أن يتجنبوا الإبيميديوم حتى ظهور المزيد من الأبحاث.
في ممارستي ، أوصي كثيرًا بالنساء اللاتي يعانين من الرغبة الجنسية وأعراض انقطاع الطمث واضطرابات المزاج والتوتر وفقدان العظام. بالنسبة لمعظم النساء ، يعتبر بديلًا طبيعيًا ممتازًا للعلاج بالهرمونات.
كيف تأخذ مستخلص الابيميديوم؟
تتراوح الجرعات النموذجية من:
100-400 ملغم يوميًا للنساء
200-600 ملغ يوميًا للرجال
يمكن تناول المستخلص بمفرده ، أو دمجه مع أعشاب أخرى مثل الجينسنغ ، والماكا ، والتريبولوس ، وما إلى ذلك للحصول على فوائد إضافية.
بالنسبة للأعراض الجنسية ، تناول 1-2 جرعات يوميًا. يمكن تناول جرعة واحدة قبل النشاط بدقيقتين (30-60). للعافية العامة ، جرعة واحدة صباحًا ومساءً تعمل بشكل جيد.
تُباع مقتطفات Epimedium في كبسولات وأقراص ومساحيق وصبغات سائلة. اتبع إرشادات المنتج واعمل مع المعالج الطبيعي الخاص بك للعثور على الجرعة والشكل الأمثل.
تناول Epimedium مع الطعام لتقليل اضطراب المعدة. يساعد ركوب الدراجات وإيقافها كل 4-6 أسابيع في تجنب التسامح. تجنب الجرعات الزائدة التي تزيد عن 1 جرام يوميًا حتى تظهر المزيد من أبحاث السلامة.
هل الابيميديوم مضاد للالتهابات؟
تتمثل إحدى الفوائد الناشئة للإبيميديوم في آثاره المحتملة المضادة للالتهابات. يرتبط الالتهاب المزمن عمليا بكل حالة صحية حديثة ، من المناعة الذاتية وأمراض القلب إلى الاكتئاب والحساسية (19).
بصفتي معالجًا بالطبيعة ، أبحث دائمًا عن مضادات الالتهاب الطبيعية والآمنة لمساعدة المرضى على تقليل الالتهاب وتحقيق العافية. تشير الأبحاث الحالية إلى أن الإبيميديوم قد يناسب الفاتورة.
في الدراسات الخلوية والحيوانية ، يُظهر الإبيميديوم خصائص كبيرة مضادة للالتهابات. تم العثور على المركبات النشطة للأعشاب ، وخاصة الإيكارين ، على:
قمع السيتوكينات المسببة للالتهابات مثل IL -6 و TNF-a و NF-KB (20 ، 21)
تعديل مسارات الالتهاب مثل JAK / STAT و MAPK و PI3K / AKT (22)
تقليل CRP و MMPs و PGE2 وعلامات الالتهاب الأخرى (23 ، 24)
يخفف من الحالات التي يسببها الالتهاب مثل التهاب المفاصل وتصلب الشرايين والتنكس العصبي (25)
بالنسبة للبشر ، تظهر التجارب السريرية أن الإبيميديوم يمكن أن يقلل من آلام المفاصل ويحسن الحركة في هشاشة العظام بشكل فعال مثل الأدوية الدوائية (26). لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث ، ولكن الأدلة الحالية تشير إلى أن الإبيميديوم يبشر بالخير باعتباره مضادًا طبيعيًا للالتهابات.
في ممارستي ، كثيرًا ما أستخدم الإبيميديوم جنبًا إلى جنب مع الأعشاب الأخرى المضادة للالتهابات مثل الكركمين والبوزويليا والزنجبيل لمساعدة المرضى على السيطرة على الالتهاب وتحسين صحتهم. يستخدم بروتوكول مضاد للالتهابات نموذجي 200-400 ملغ من مستخلص الإبيميديوم القياسي مرتين يوميًا.
ما هي الأطعمة التي تحتوي على Epimedium؟
بينما يتوفر الإبيميديوم على نطاق واسع كمستخلص منقى ، يمكنك أيضًا الحصول على كميات صغيرة منه من بعض الأطعمة والأعشاب:
لحوم الماعز وحليبها - حصلت Epimedium على لقبها "عشبة الماعز القرنية" لأن الماعز الذي يرعى على العشب يصبح أكثر نشاطًا ورجولة. تنتقل هذه الفوائد من خلال اللحوم والحليب.
نبات القراص - نبات القراص اللاذع هو عشب مغذي يوفر المعادن النادرة مع بعض مكونات الابيميديوم.
جذر عرق السوس - يستخدم للأعمار كعشب منشط ، يحتوي عرق السوس على العديد من نفس مركبات الفلافانويد مثل الإبيميديوم.
الشاي الأخضر - كمصدر غني لمضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية ، فإن الشاي الأخضر يشترك في بعض الخصائص المضادة للالتهابات وتوازن الهرمونات مع الإبيميديوم.
Wild Yam - يدعم جذر اليام البري صحة المرأة كمنظم للإستروجين ، مثل الإبيميديوم. ومع ذلك ، فإنه يحتوي على مركبات نشطة مختلفة.
Chaste Tree Berry - يستخدم تقليديًا للصحة الإنجابية للإناث ، ويوفر التوت العفيف تأثيرات هرمون الاستروجين التي تكمل الإبيميديوم.
في حين أنه لا توجد أطعمة تقدم جرعات كبيرة من الإبيميديوم ، فإن دمج الأعشاب والجذور والشاي أعلاه في نظامك الغذائي يمكن أن يوفر فوائد تآزرية معتدلة إلى جانب نظام مكمل الإبيميديوم.
من أين هو Epimedium من؟
نشأت نباتات Epimedium في الصين وأجزاء من آسيا منذ أكثر من 2000 عام. وفقًا للنصوص الصينية القديمة ، تم وصف الإبيميديوم لأول مرة خلال عهد أسرة هان حوالي 200 قبل الميلاد (27).
تم تقدير العشبة من قبل الطاوية باعتبارها منشطًا قويًا لجوهر الجينغ يمكن أن يعيد الشباب والحيوية والحيوية الجنسية. أوصت النصوص الطبية الصينية على مر القرون بالإبيميديوم لدعم الخصوبة ، والرغبة الجنسية ، وصحة العظام ، وصحة القلب ، وأكثر من ذلك (28).
اليوم ، ينمو أكثر من 52 نوعًا من الإبيميديوم عبر الصين وكوريا واليابان وأجزاء من البحر الأبيض المتوسط. يزدهر النبات في الغابات الجبلية والمناطق الساحلية. من بين كبار المنتجين مقاطعات خنان وآنهوي وتشجيانغ وجيانغسو الصينية (29).
تتم زراعة وحصاد ومعالجة واستخراج الإبيميديوم في جميع أنحاء الصين لتلبية الطلب العالمي. يتم الآن عزل المركبات الرئيسية مثل icariin عن طريق التربية الانتقائية والتكنولوجيا الحيوية لتعزيز الفاعلية.
في حين أن الإبيميديوم له استخدام شعبي طويل في آسيا ، فإن المكملات الحديثة المصنوعة من الإبيميديوم الصيني المزروع أصبحت شائعة الآن في جميع أنحاء العالم. مع استمرار البحث في دعم فوائده وسلامته للرجال والنساء والرياضيين وكبار السن ، من المرجح أن يستمر الطلب على منتجات الإبيميديوم في الارتفاع.
هل الابيميديوم مفيد للبروستاتا؟
تضخم البروستاتا الحميد (BPH) هو حالة شائعة في البروستاتا تصيب معظم الرجال فوق سن الستين. تشمل الأعراض التبول المتكرر والصعب والنوم المتقطع وانخفاض نوعية الحياة. بصفتي طبيبة مسالك بولية طبيعية ، غالبًا ما أسأل عما إذا كانت الأعشاب مثل الإبيميديوم مفيدة لصحة البروستاتا. بناءً على الأدلة ، أعتقد أن الإبيميديوم يبشر بالفائدة على تضخم البروستاتا الحميد.
إليك ما يُظهره البحث الحالي حول فوائد البروستاتا والبروستاتا:
يتقلص حجم البروستاتا - تم العثور على مستخلصات Epimedium لمنع تكاثر خلايا البروستاتا وتقليل وزن البروستاتا في الدراسات التي أجريت على الحيوانات (30).
يحسن تدفق البول - أظهرت التجارب السريرية أن الإبيميديوم يمكن أن يحسن بشكل كبير معدل تدفق البول ونوعية الحياة لدى الرجال المصابين بتضخم البروستاتا الحميد (31).
ينظم هرمونات البروستاتا - المركبات النشطة بيولوجيًا في الإبيميديوم مثل الإيكارين تعدل مسارات الهرمونات بما في ذلك 5- AR و AR و ESR1 / 2 و PPAR التي تؤثر على خلايا البروستاتا (32).
يقلل الالتهاب - يعرض Epimedium أنشطة واسعة مضادة للالتهابات قد تساعد في التخفيف من تطور BPH الناتج عن الالتهاب (33).
يخفف الانزعاج - إلى جانب العلاجات التقليدية ، يساعد الإبيميديوم على تقليل الأعراض البولية غير المريحة المرتبطة بتضخم البروستاتا الحميد (34).
بشكل عام ، تشير الدلائل إلى أن الإبيميديوم قد يفيد صحة البروستاتا وتضخم البروستاتا الحميد من خلال نهج متعدد الوسائط. لا تزال هناك حاجة لمزيد من التجارب السريرية واسعة النطاق. لكن استنادًا إلى البيانات الحالية ، غالبًا ما أدرج الإبيميديوم في البروتوكولات القائمة على الأدلة لمرضى تضخم البروستاتا الحميد ، مع نتائج ممتازة. الجرعة النموذجية هي 200-400 ملغ من المستخلص المعياري 1-2 مرة يوميًا.
باختصار ، يبدو أن الإبيميديوم هو حل طبيعي واعد قد يساعد في دعم صحة البروستاتا ، خاصة عند استخدامه تحت إشراف طبي. هناك ما يبرر إجراء مزيد من الأبحاث لتأكيد الفعالية والسلامة.
أسئلة وأجوبة
هل للإبيمديوم أي آثار جانبية؟
في حين أن Epimedium جيد التحمل بشكل عام ، قد يعاني بعض الأفراد من آثار جانبية خفيفة مثل الدوخة أو اضطراب المعدة. من الضروري البدء بجرعة منخفضة ومراقبة استجابة جسمك.
هل يمكن استخدام Epimedium كبديل للعلاج الطبي؟
Epimedium هو مكمل غذائي ويجب عدم استخدامه كبديل للعلاجات الطبية الموصوفة. استشر دائمًا أخصائي الرعاية الصحية قبل إجراء أي تغييرات على نظامك الصحي.
هل هناك أي تفاعلات دوائية مع Epimedium؟
قد يتفاعل Epimedium مع بعض الأدوية ، لا سيما تلك التي تؤثر على ضغط الدم وأدوية ترقق الدم. من الضروري إبلاغ مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بأي مكملات تتناولها.
هل يمكن أن يحسن Epimedium الخصوبة؟
تشير بعض الدراسات إلى أن Epimedium قد يكون له آثار إيجابية على الخصوبة ، خاصة عند الرجال ، نظرًا لتأثيره المحتمل على جودة الحيوانات المنوية وحركتها.
هل الابيميديوم آمن للاستخدام على المدى الطويل؟
يتوفر بحث محدود حول سلامة Epimedium على المدى الطويل. لضمان السلامة ، من الأفضل استخدامه في دورات أو اتباع إرشادات أخصائي الرعاية الصحية.
لوضع طلب لeبيميديوميستخرج، يرجى التواصل معنا على sales@botanicalcube.com.
مراجع:
تشانغ ZB ، يانغ كيو تي. الخصائص المحاكية لهرمون الإيكارين التستوستيرون. الآسيوية J Androl. 2006 ، 8 (5): 601-5.
Shindel AW، Xin ZC، Lin G، Fandel TM، Huang YC، Banie L، Breyer BN، Garcia MM، Lin CS، Lue TF. التأثيرات الانتصابية والتغذية العصبية لـ icariin ، وهو مستخلص نقي من عشبة العنزة (Epimedium spp.) في المختبر وفي الجسم الحي. J الجنس ميد. 2010 أبريل ؛ 7 (4 نقاط 1): 1518-28.
Wu Y و Chen X و Li Y و Yang Q و Li X و Wang Z. تأثير Icariin على انتشار وتمايز بانيات العظم البشرية. J العظام مينر متعب. 2019 ؛ 37 (5): 705-713.
Ma XM و Tian CR و Wang HE و Jiang QY و Wang YT و Zhang FJ و Chen Y و Zhang YH. Icariin ، أحد المكونات الرئيسية للعشب الصيني الطبي Epimedium brevicornum ، يحسن مرض الكبد الدهني غير الكحولي في الفئران عن طريق تنظيم مسارات إشارات SIRT1 / AMPK و TLR4 / NF-B. ممثل العلوم .2018 يوليو 11؛ 8 (1): 10608.
Pan Y، Zhang W، Xia X، Kong L. تأثيرات الإيكارين على عمل محور الغدة النخامية - الغدة الكظرية ومستويات السيتوكين في فئران Sprague-Dawley المجهدة. بيول فارم بول. 2006 ديسمبر 29 (12): 2399-403.
Shindel AW، Xin ZC، Lin G، Fandel TM، Huang YC، Banie L، Breyer BN، Garcia MM، Lin CS، Lue TF. التأثيرات الانتصابية والتغذية العصبية لـ icariin ، وهو مستخلص نقي من عشبة العنزة (Epimedium spp.) في المختبر وفي الجسم الحي. J الجنس ميد. 2010 أبريل ؛ 7 (4 نقاط 1): 1518-28.