الإكديستيرون هو مركب فيتوستيرويد يوجد عادة في نباتات مختلفة مثل السبانخ والكينوا وبعض الأعشاب. اسم الإكديستيرون مشتق من هرمون إكديسون المسبب لتساقط الحشرات، حيث تم عزل الإكديستيرون لأول مرة من الحشرات (1).
كيميائيا، الإكديستيرون هو لاكتون ستيرويدي له الصيغة الكيميائية C20H28O6. له تركيب كيميائي مشابه لهرمونات الستيرويد الأخرى الموجودة بشكل طبيعي في جسم الإنسان مثل هرمون التستوستيرون والإستروجين والكولسترول. ومع ذلك، لا يمكن تحويل الإكديستيرون إلى هرمون التستوستيرون أو مركبات أندروجينية أخرى في جسم الإنسان (2).
الفوائد الصحية المقترحة للإكديستيرون
اقترحت دراسات متعددة فوائد صحية وأداءية مختلفة لمكملات الإكديستيرون لدى البشر. وتشمل بعض الفوائد المقترحة عادة ما يلي:
- زيادة كتلة العضلات وقوتها: يُعتقد أن الإكديستيرون يحفز تخليق البروتين ويمارس تأثيرات بنائية على أنسجة العضلات. وجدت دراسة أجريت على مجموعة من الرياضيين زيادة كبيرة في كتلة العضلات وقوتها بعد تناول الإكديستيرون (3).
- تحسين القدرة على التحمل: تشير بعض الأدلة إلى أن الإكديستيرون يمكن أن يحسن القدرة الهوائية ويؤخر التعب. أظهرت دراسة أجريت على الفئران تحسنًا في القدرة على السباحة بعد تناول مكملات الإكديستيرون (4).
- تعزيز الأداء البدني: نظرًا لتأثيراته الواضحة على نمو العضلات والقدرة على التحمل، يُعتقد أن مسحوق بيتا إكديستيرون يعزز الأداء البدني العام. ومع ذلك، لا توجد بيانات قوية عن البشر حتى الآن.
- فوائد أخرى: أظهرت الدراسات الأولية أن الإكديستيرون قد يساعد في خفض نسبة السكر في الدم، وحماية الكبد، وتقليل الالتهابات، وأكثر من ذلك. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث (5).
بشكل عام، يُظهر الإكديستيرون نتائج واعدة كمساعد منشط للطاقة. لكن الأدلة الحالية لقدرتها على تحسين الأداء لدى البشر محدودة إلى حد ما. هناك حاجة إلى مزيد من التجارب ذات الشواهد الوهمية بأحجام عينات كبيرة لإثبات فوائدها بشكل كامل.
نظرة عامة على تركستيرون
تركستيرون هو فيتوستيرول آخر يشبه من الناحية الهيكلية الإكديستيرون. يوجد في الغالب في نباتات مختلفة من جنس أجوجا مثل أجوجا تركستانيكا، الذي يحتوي على تركيزات عالية من التركستيرون (6).
مثل الإكديستيرون، يحتوي التركستيرون أيضًا على بنية اللاكتون الستيرويدية ويصنف على أنه إكستيرويد. ومع ذلك، فإنه يحتوي على أنماط هيدروكسيل مختلفة قليلاً تميزه عن الإكديستيرون من حيث التركيب الكيميائي.
الفوائد الصحية المقترحة للتركستيرون
تشير الأبحاث الأولية إلى أن مكملات تركستيرون قد تقدم العديد من الفوائد الصحية والأداء بما في ذلك:
- نمو العضلات: أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن هرمون التركستيرون يحفز تخليق البروتين العضلي، ويقلل من انهيار العضلات، ويزيد من حجم الألياف العضلية (7). يشير هذا إلى أنه قد يساعد في نمو العضلات وإصلاحها.
- فقدان الدهون: يبدو أن التركستيرون يزيد من التمثيل الغذائي للدهون والأكسدة في الدراسات التي أجريت على الحيوانات، مما يشير إلى تأثير محتمل لفقدان الدهون (8).
- التأثيرات المضادة للالتهابات: كشفت الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار والقوارض أن التركستيرون له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. قد يساعد في تخفيف آلام المفاصل والالتهابات (9).
- تحسين الأداء: تشير التجارب المتناقلة للرياضيين ولاعبي كمال الأجسام إلى أن التركستيرون قد يعزز القوة والتحمل والتعافي من التمارين. لكن الأدلة الملموسة غير متوفرة.
ومع ذلك، فإن البحث الحالي عن تركستيرون يقتصر على الدراسات على الحيوانات وعدد قليل من التجارب البشرية. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات البشرية واسعة النطاق لتحديد الفوائد الصحية المزعومة للتركستيرون.
الاختلافات بين الإكديستيرون والتركستيرون
في حين أن الإكديستيرون والتركستيرون عبارة عن مركبات متشابهة، إلا أن لديهم بعض الاختلافات الرئيسية:
التركيب الكيميائي
تختلف التركيبات الكيميائية للإكديستيرون والتركستيرون قليلاً بسبب الاختلافات في أنماط الهيدروكسيل الخاصة بهما (10). كلاهما يحتوي على نواة الستيرويد الإرغوستان. لكن التركستيرون يحتوي على مجموعات هيدروكسيل إضافية في موضعي الكربون 11 و14.
يمكن لهذه الاختلافات الهيكلية الدقيقة أن تؤثر على تفاعل المركبات مع مستقبلات الخلايا والأنسجة، مما يؤثر على حركيتها الدوائية وتأثيراتها البيولوجية.
الاستخراج والطهارة
يتم استخراج كميات كبيرة من الإكديستيرون من مصادر نباتية مثل السبانخ، حيث يوجد بشكل طبيعي بتركيزات منخفضة جدًا. يتطلب عزل الإكديستيرون معالجة وتنقية واسعة النطاق مما قد يؤثر على التكاليف.
في المقابل، يتواجد التركستيرون بكثرة في Ajuga turkestanica (يصل إلى 11 بالمائة بالوزن). يمكن استخلاصه بسهولة نسبيًا، مما يجعل التركستيرون عالي النقاء متاحًا على نطاق أوسع (11).
البحث والأدلة
تم اكتشاف الإكديستيرون في وقت سابق من ستينيات القرن العشرين، لذلك بدأت الأبحاث عليه في وقت أبكر بكثير من تركيستيرون. قامت مئات الدراسات والتجارب بتقييم الإكديستيرون على مر العقود. ومع ذلك، فإن معظمها عبارة عن دراسات على الحيوانات مع عدد قليل جدًا من التجارب البشرية.
يعتبر التركستيرون مركبًا أحدث نسبيًا، لذا فإن الأبحاث حوله أقل بكثير حتى الآن. ومع ذلك، تكشف دراسات القوارض الحالية عن تأثيرات واعدة مماثلة للإكديستيرون. هناك حاجة إلى مزيد من البحوث البشرية عالية الجودة لكلا المركبين.
بشكل عام، لدى الإكديستيرون المزيد من الأبحاث التي توثق نشاطه البيولوجي وسلامته. لكن التركستيرون يتطلب المزيد من الاستكشاف لتوصيف آثاره بشكل كامل.
التطبيقات المحتملة والاستخدام
المكملات
يتوفر كل من الإكديستيرون والتركستيرون كمكملات غذائية تستهدف الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام وعشاق اللياقة البدنية. تتراوح الجرعات النموذجية من 100-500 ملغ يوميًا للإكديستيرون و30-100 ملغ يوميًا للتركستيرون (12).
ومع ذلك، لا يتم تنظيم المكملات الغذائية من قبل إدارة الغذاء والدواء. لذلك من الضروري اختيار العلامات التجارية ذات السمعة الطيبة التي تكشف عن المصادر واختبار النقاء وإرشادات الجرعة. يوصى أيضًا بالدراجة المناسبة للحصول على أفضل النتائج.
الأداء الرياضي وكمال الأجسام
تشير الأدلة المحدودة إلى أن الإكديستيرون والتركستيرون قد يقدمان تأثيرات منشطّة ومنشطة. لكن الادعاءات المتعلقة بتعزيز القوة واكتساب العضلات والتعافي من التمارين تعتمد حاليًا إلى حد كبير على التجارب القصصية.
أبلغ بعض الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام عن تعزيز القوة والقدرة على التحمل وتقليل الألم عند إضافة هذه المكملات. ومع ذلك، يمكن أن تختلف الاستجابات الفردية بشكل كبير.
في حين أنها تظهر وعدًا بتعزيز الأداء، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتقديم أدلة قاطعة على بروتوكولات الجرعات الفعالة. من المستحسن استشارة المدرب أو أخصائي التغذية.
هل التركستيرون هو الإكستيرويد؟
نعم، يتم تصنيف التركستيرون على أنه مركب إكستيرويد. تشير الإكستيرويدات إلى العديد من الستيرويدات المشتقة من النباتات والتي تشبه في تركيبها هرمونات الستيرويد الحشرية. مثل الإكديستيرون، يحتوي التركستيرون على نواة اللاكتون الحلقية المميزة (13). لذلك على الرغم من بعض الاختلافات في التركيب الكيميائي، يعتبر التركستيرون من الإكسيستيرويد.
ما هو أقوى تركستيرون أو إكديستيرون؟
في الوقت الحالي، لا توجد أدلة كافية لاستنتاج ما إذا كان التركستيرون أو الإكديستيرون "أقوى" بشكل قاطع من حيث التأثيرات.
تشير دراسات القوارض المبكرة إلى أن كلا المركبين لهما تأثيرات مماثلة على نمو العضلات، والقدرة على التحمل، والتمثيل الغذائي (14). ومع ذلك، فهي تختلف في قوتها والجرعات المثلى.
تشير بعض البيانات الأولية إلى أن التركستيرون قد يكون له توافر حيوي أكبر ويتطلب جرعات أقل من الإكديستيرون للحصول على تأثيرات مماثلة. ومع ذلك، لا توجد بيانات بشرية مقارنة مباشرة (15).
وبشكل عام، يظهر كلاهما إمكانات واعدة لتوليد الطاقة. هناك حاجة لتجارب بشرية واسعة النطاق لتحديد فعاليتها النسبية وبروتوكولات الجرعات المثالية. يمكن أن تؤثر العوامل الوراثية ونمط الحياة أيضًا على الاستجابات الفردية.
ما هو الجانب السلبي لتركستيرون؟
على الرغم من النتائج الأولية الواعدة، هناك بعض الجوانب السلبية المحتملة لمكملات تركستيرون:
- قلة الأبحاث البشرية: تقتصر معظم الأبحاث الحالية على الدراسات على الحيوانات وأنابيب الاختبار. هناك حاجة لتجارب طويلة الأمد على البشر.
- ملف السلامة غير واضح: على الرغم من أنه من المحتمل أن يكون آمنًا عند تناوله باعتدال، إلا أن الجرعات العالية من تركستيرون قد يكون لها آثار جانبية. دراسات السلامة محدودة.
- الجرعات العالية المطلوبة: قد تتطلب الفوائد جرعات عالية من تركستيرون تبلغ 100 ملغ أو أكثر يوميًا. يمكن أن يصبح هذا مكلفًا بمرور الوقت.
- الاختلاف الفردي: يبدو أن التركستيرون يعمل بشكل جيد بالنسبة للبعض دون البعض الآخر. من المحتمل أن تلعب الوراثة دورًا في الاستجابة.
- التفاعلات المحتملة: آثار الجمع بين تركستيرون مع الأدوية والهرمونات والمكملات الأخرى غير معروفة.
- الشرعية في الرياضة: التركستيرون غير محظور من قبل منظمات مثل WADA. لكن وضعها في "تعزيز الأداء" لا يزال غير واضح من الناحية القانونية.
في حين أن الآثار السلبية تبدو غير محتملة عند الجرعات الموصى بها، إلا أن هناك ما يبرر إجراء المزيد من الأبحاث لفهم حدود تركستيرون بشكل كامل. من الحكمة استشارة الطبيب قبل الاستخدام.
هل يجب أن تتناول تركستيرون وإكديستيرون؟
هناك أدلة واعدة، ولكنها محدودة، على أن الإكديستيرون والتركستيرون قد يقدمان فوائد معينة لأداء التمارين وتكوين الجسم. ومع ذلك، فإن قرار تناول هذه المكملات يعتمد على عدة عوامل:
- دعم الأبحاث: عدم وجود بيانات بشرية قوية يجعل من الصعب تأكيد التأثيرات الحقيقية والسلامة. تحدث إلى الطبيب قبل الاستخدام.
- الأهداف: قد تفيد هذه المكملات أولئك الذين يسعون على وجه التحديد إلى زيادة القوة أو كتلة العضلات أو القدرة على التحمل. يمكن أن تختلف التأثيرات بشكل فردي.
- البدائل: المكملات الغذائية الأكثر أمانًا مثل البروتين أو الكرياتين أو الكافيين قد توفر فوائد مماثلة لبعض الأشخاص.
- التكاليف: يمكن أن تكون مكملات الإكديستيرون السائبة النقية عالية الجودة ومكملات التركستيرون باهظة الثمن على المدى الطويل.
- مخاوف قانونية: قد تحظر المنظمات الرياضية/المحترفة هذه المكملات، خاصة إذا لم تتم دراستها بشكل كافٍ.
- السلامة: لا يُعرف سوى القليل عن الآثار الجانبية المحتملة على المدى الطويل أو التفاعلات مع الأدوية.
باختصار، يُظهر الإكديستيرون والتركستيرون نتائج واعدة، لكنهما يحتاجان إلى مزيد من البحث. يجب على أولئك الذين يفكرون في المكملات تقييم احتياجاتهم الفردية والمخاطر والبدائل أولاً. كما هو الحال مع أي ملحق، يوصى بشدة باستشارة أخصائي الرعاية الصحية.
إذا كنت تبحث عن مورد موثوق به لمسحوق Ecdysterone، فإن شركة Botanical Cube Inc. هي خيار موثوق به. باعتبارنا شركة مصنعة لمسحوق الإكديستيرون في الصين، فإننا نقدم مستخلصات نباتية عالية الجودة لتلبية احتياجاتك الخاصة. تواصل معنا علىsales@botanicalcube.comأو قم بزيارة موقعنا على الإنترنت لمعرفة المزيد عن مسحوق الإكديستيرون والمنتجات النباتية الأخرى. انطلق في رحلتك في كمال الأجسام بدعم من شركة Botanical Cube Inc.
مراجع:
1. Lafont R، Dinan L. الاستخدامات العملية للإكستيرويدات في الثدييات بما في ذلك البشر: تحديث. ي الحشرات العلوم. 2003;3:7.
2. سيروف ف.ن. آلية العمل الابتنائي للفيتويكستيرويدات في الثدييات. نوشني دوكي فيس شكولي بيول ناوكي. 1991;(11):16-20.
3. سيماكين سي، غابرييليان إس، أنتونوفا لا. تأثير الإكديستيرون على التحمل البدني للرياضيين وعلى مسار نشاط الترانساميناسات. كيم فارم جي. 198؛ 22 (6): 754-756.
4. خلودوفا واي دي. تأثير الستيرويدات النباتية على قدرة الكبد على التجدد والحالة الوظيفية للجهاز الهضمي في ظل ظروف التهاب الكبد السامة التجريبية. أوكرانيا بيوخيميتشيسكي جورنال. 1993;65(5):111-114.
5. دينان ل. محاضرة كارلسون. Phytoecdysteroids: ما فائدتها؟ حشرة القوس فيزيول الكيمياء الحيوية. 2009;72(3):126-141.
6. Kumpun S، Maria A، Crouzet S، Evrard-Todeschi N، Girault JP، Lafont R. Ecdysteroids from Chenopodium quinoa Willd.، وهو محصول الأنديز القديم ذو القيمة الغذائية العالية. الكيمياء الغذائية. 2011؛125(4):1226-1234.
7. سيروف في إن، خوشباكتوفا ZA. دراسة تجريبية للنشاط البنائي للفيتوإكديسون-إكديستيرون المستخرج من نبات Rhaponticum carthamoides (Willd.) Iljin. فارماكول توكسيكول. 1976;39(6):690-693.
8. كوهوت إم إل، سينتشينا دي إس. عكس المناعة المرتبطة بالعمر عن طريق ممارسة الرياضة. إكسيرك إيمونول القس. 200؛10:6-41.
9. كيزلستين بي، جوفوركو دي، كومارنيتسكي إس، وآخرون. 20-يخفض الهيدروكسي إيكديسون الوزن وارتفاع السكر في الدم في نموذج الفئران المصابة بالسمنة الناتج عن النظام الغذائي. أنا J فيسيول الغدد الصماء ميتاب. 2009;296(3):ه433-9.
10. Dinan L، Savchenko T، Whiting P. على توزيع الستيرويدات النباتية في النباتات. خلية مول علوم الحياة. 2001;58(8):1121-32.
11. Tóth N, Szabó A, Kacsala P, Héthelyi E, Zádor E. 20-يزيد الهيدروكسي إيكديسون من حجم الألياف بطريقة خاصة بالعضلات في الفئران. الطب النباتي. 2008;15(9):691-698.
12. Lupien PJ، Durst T، Okwuasaba FK، Tshila G. التحديد الكمي للتركستيرون في Ajuga turkestanica بواسطة تحليل كروماتوجرافي سائل عالي الأداء. فارمازي. 2003;58(11):817-8.
13. سيروف في إن، خوشباكتوفا زا، نابييف أن. النشاط الابتنائي للphytoecdysones أثناء ممارسة التمارين الرياضية. بروبل إندوكرينول (موسك). 1981 مايو-يونيو;27(3):72-6.
14. سيروف ف.ن. دراسة تجريبية مقارنة للنشاط الابتنائي للفيتويكسيستيرويدات والستيرانابولس. فارم كيم J 200؛ 34: 193–197.
15. كيزيلشتاين بي، جوفوركو دي، كومارنيتسكي إس، إيفانز إيه، وانج زي، سيفالو دبليو تي. 20-يخفض الهيدروكسي إيكديسون الوزن وارتفاع السكر في الدم في نموذج الفئران المصابة بالسمنة الناتج عن النظام الغذائي. المجلة الأمريكية لعلم وظائف الأعضاء والغدد الصماء والتمثيل الغذائي. 2009 أبريل;296(3):هـ433-9.